– Вода
– Правильный жир
Это может быть, как растительное масло, так и топленое – но обязательно с утра.
А. Вот еще что хотела добавить – проращивать зерна.
Ну а теперь, чтобы развлечь вас, решила написать рецепт мороженного.
Он мне безумно понравился.
– перезрелый банан (можно кстати его даже заморозить кусочками, а потом просто разморозить, дабы продукт не пропадал)
– немного корицы (половина чайной ложки)
– 2 ложки какао (кому столовые, кому чайные – решайте сами)
– 1 авокадо спелое
– буквально 100 миллилитров сливок (желательно кокосовых)
Все это взбить в блендере, разлить по формочкам и по контейнерам – для красочности вставить палочки, но можно обойтись.
Как-то так.
Запомните одно, совет от любителя гастрономических путешествий: «Если на еду не вырабатывается слюна, то это не ваша еда»
Лучший усилитель вкуса – это чувство голода.
Утром плавала.
Все-таки нереальность меняется.
Планировала вечером 1,5 км проплыть.
И так и получилось.
Горжусь тем, что я следую плану.
Что прочно засело в уме… повторяюсь – всегда найдет проявление в действительности.
Дыхание вещь.
До сих пор удивляюсь.
Оно помогает нивелировать баланс.
Всему нужно уделять внимание.
Излучать добро всегда.
Тут прикол, вспомнила про понятие «бой с тенью»
«Подергалась немного» (как папа у меня любит говорить)
Порой бывает и такое.
Молодость и навыки не исчезают.
Отрывисто пишу.
Вот здорово, что мы можем осознавать с вами, что мы в этой жизни занимаем не главное место, а маленькое… второстепенное.
Пусть все другие становятся БОЛЬШИМИ, раз так угодно, а мы просто тихо и молча будем маленькими.
Мудрость жизни.
Все встанет рано или поздно на свои места.
Все-таки, когда я делаю что-то физическое – у меня информация лучше усваивается.
Ставить приоритеты важно.
Теперь новая фишка.
Рассказываю.
Ложитесь в сауну или в баню. Слегка поддать.
Затем 30 вдохов глубоких осознанно, медленно.
Прочувствуйте.
Затем задержка на выдохе на 2 минуты., резкий вдох и задержка на 15 секунд.
На выдохе – выбегаем из сауны, летим в душ – и обливаем себя ледяной водой – можно без головы.
Точнее нужно – на первых парах.
Дальше сами решите, что вам комфортнее…
И вот.
Я ВАС поздравляю – вы заново родились.
Какой сегодня день?
С праздником короче.
Важно, знаете, порой даже хвалить себя в мелочах, просто любить и принимать.
Поддерживайте себя.