Сила мысли. Обретите состояние «Мир»: ваш источник здоровья, спокойствия и радости - страница 13
Если трудно это ощущение локализовать, то отметьте, где этого точно нет: обычно мы начинаем с волос (волосы обычно не чувствуют этого), потом идут ногти (ногти тоже обычно не чувствуют этого), и так далее. Такое постепенное отрицание приучает тело различать тонкие отличия в ощущениях, ведь некоторым это сначала не удаётся.
Итак, «Локализация» – вы отмечаете, где в теле Мир наиболее выражен.
«Детализация» – вы фиксируете наиболее заметные детали Мира. Детализацию надо производить в таком порядке:
• размер (отметьте руками!),
• форма,
• цвет,
• температура,
• вес,
• движение,
• фактура,
• звук.
Если форму и цвет не видно внутренним зрением, надо сказать себе, «как будто вижу» – это «как будто» успокоит ум и даст нужное представление.
Температура – если она не чувствуется, значит, это температура тела, а не «нет температуры».
Фактура и звук – этих параметров может и не быть, если нет, то не волнуйтесь и не фантазируйте.
Вообще, поменьше фантазий – дайте переживаниям приходить самим, наблюдая за ними, а не притягивайте их силой.
Теперь вы сформировали ваш собственный Центр Мира. Кстати, психологи называют его ресурсным центром.
«Имя» – дайте Центру имя, настоящее Имя собственное. И никто из живущих на свете не должен этого имени знать. НИКТО! Это ваш секрет.
Теперь, когда вы захотите пережить Мир,вам надо будет просто вспомнить Имя, Локализацию, и пару Деталей. Тело сработает! Вы испытаете Мир. А если захотите ощущения усилить и углубить, пропитать ими всё тело, сделайте… но всё по порядку. В главе о Центрировании вы найдёте продолжение.
Ещё о методе ЛДИ
Этот метод подходит не только для Мира. Его применяют для любых положительных ощущений.
Что тут важно. Любое состояние может быть достижимо много раз. Но! Войти в это состояние – значит пережить его. Именно пережить, а не вспомнить – разум уверен, что вспомнить все детали невозможно. На практике мои пациенты часто так и говорят – не могу ничего вспомнить. А на самом деле, только несколько деталей; и говорит человек такое уже всего через три-пять секунд попыток – вот уж свойство нашего ума: чуть-чуть попробовал, сходу не получилось, и уже идём сдаваться, мол, ничего не получается. А ведь сказано, что «царство Божие силою берётся». Упорство нужно. Вот его-то и нет…
Пережить – значит, припомнить некоторые детали обстановки, в которой вы испытали искомое состояние.