Что делать в такой ситуации?
Не стоит выносить ребенка из комнаты, вести с ним активные диалоги, развлекать его или включать свет. Но при этом также не следует усиленно заставлять ребенка уснуть, применяя качание, фитбол или подсовывая ему грудь.
Какое-то время малыш в любом случае будет бодрствовать и только затем будет готов снова уснуть. Если вы вынесете его из комнаты и устроите бодрствование, то закрепите его знание о том, что в это время можно и нужно гулять. Если же останетесь в комнате, немного подождете и будете слегка успокаивать дитя, то довольно быстро он снова захочет уснуть, а вы сможете ему в этом помочь тем или иным способом. Буквально через несколько дней ребенок и вовсе перестанет просыпаться.
В каких ситуация применима эта рискованная схема:
1. Если ребенок реагирует на изменения в режиме нормально: у него сохраняется позитивное настроение, не падает аппетит.
2. Если есть необходимость резких перестроек в силу обстоятельств (например, смена часового пояса).
3. Если у ребенка в целом довольно устоявшийся режим и ассоциация.
4. Если нет страха потерять навык самостоятельного засыпания.
Как построить плавающий режим
Плавающий режим нужен в периоды сброса дневных снов. Это непростой период, когда время бодрствования растет, но его еще недостаточно, чтобы перейти на меньшее количество снов. Название «плавающий» этот режим получил из-за того, что происходит чередование дней с разным режимом. Сценарии развития событий в этом случае тоже разные. Давайте подробнее о них поговорим.
Если ваш малыш просыпается всегда в одно и то же время, и неважно, во сколько он лег накануне. Хорошо это или плохо – решайте сами.
Скажу только, что в таком случае мы имеем следующее:
– Уход в ночь в более позднее время, так как время бодрствования растет и отодвигает время отбоя.
– Сокращение ночного сна. Может копиться недосып по этому показателю. Очень важно следить за состоянием ребенка и не сократить ночной сон до критических значений. Хотелось бы вам дать какую-то точную цифру, но ее нет. Вернее, есть, но у каждого ребенка она своя.
– Если недосып копится, то как следствие – короткое и капризное первое ВБ из-за недосыпа – «недогул».
– Сокращенное утреннее время бодрствования приводит к непропорционально длинному последнему ВБ – «перегулу».