Постарайтесь ежедневно устраивать себе полчаса расслабления. Это важный и, главное, очень нужный ритуал. Можете делать теплую (ни в коем случае не горячую) ванночку для ног, пить ромашковый чай и смотреть телевизор. Можете лежать в гамаке, сидеть на лавочке, гулять в парке. Просматривайте журналы или сайты по дизайну интерьера, продумывая на будущее детскую для крохи. Встречайтесь с подругами и обсуждайте новые рецепты салатов. Просите близких делать вам массаж ног, рук и шеи (нежный, стимулирующий кровообращение). Болтайте с мамой или ходите в гости к свекрови. Займитесь йогой для беременных и осваивайте новые позы. Рисуйте мандалы или читайте духовную литературу. Все, что доставляет вам радость, успокаивает, дарит вдохновение и удовольствие, вносится в список ежедневных 30 минут для себя.
И о красоте! Не только душевной, но и физической. Не забывайте делать себе прически, маникюр и педикюр. Не пользуйтесь лаком и другими средствами для волос, если запах вас раздражает. Экспериментируйте, ищите новые варианты и стили. Подбирайте гардероб с той же щепетильностью, что и раньше. Беременность не запрещает быть элегантной и ухоженной! Сейчас можно найти множество вариантов одежды для беременных, и мы непременно обсудим их в мельчайших подробностях. Будьте цветущей и привлекательной, ведь природа уже подарила вам женское очарование и прелесть особой, неповторимой красоты беременной женщины.
Когда скучно одной бродить окрестностями, предлагайте супругу прогуляться перед сном вместе – звездное небо отлично влияет на гармонию взаимоотношений и восстанавливает энергетический баланс. Если вы городские жители, завсегдатаи заасфальтированной местности, постарайтесь чаще выбираться на природу. Лес, парковая зона, аллеи, бульвары, скверы, сады и набережные водоемов – великолепные места для отдыха. Приучите себя к регулярным прогулкам в любое время года. Осенними, дождливыми днями дышать лучше у окна. При хорошей погоде нет причин оставаться дома. В летнюю жару подгадывайте время прогулки так, чтобы не было душно и дискомфортно. Пугает весенняя заболоченность и сырость? Купите резиновые сапоги, и мокрые ноги не омрачат променады. Зимой гулять тоже очень здорово и полезно. Только не заматывайте рот шарфом: капельки согретого дыханием воздуха постепенно начнут конденсироваться и будут незаметно его увлажнять. Зачем вам на лице мокрый шарф при «минус» пятнадцати?