Даже если мы с детства приучены мыслить правильно, нам стоит по-прежнему следить за ходом своих мыслей. Человек способен формировать умения, вспоминать забытое, избавляться от вредных пристрастий. Сегодня ученые говорят, что для закрепления новой привычки требуется 66 дней. Это чуть больше двух месяцев. Данные были получены в ходе независимого научного исследования, их никто не подтасовывал, поэтому у нас нет оснований в них сомневаться[1]. Конечно, это очень условный временной интервал. Он не учитывает, идет ли речь о здоровой или вредной привычке, как часто она проявляется у человека – раз в неделю или раз в час, а ведь все это имеет значение. Тем не менее очевидно: если пользоваться «Правилами» из этой книги в течение пары месяцев, можно освоить принципы эффективного мышления (в конце есть раздел, в котором я рассказываю, как это сделать). Приятная новость – вы заметите перемены в своей жизни и работе, как только начнете практиковаться, а не через 66 дней, когда новый образ мыслей окончательно войдет в привычку.
Допустим, вы не задумываясь водите автомобиль, но не ждите, что после прочтения этой книги у вас откроется способность также на автомате управлять своим мышлением. Наоборот, вы поймете, что многие «Правила», которыми я с вами поделюсь, требуют от нас осознания собственных мыслительных процессов. Проблема хаотичного мышления во многом обусловлена тем, что человек не понимает, как именно работает его мозг. С этим придется разобраться, чтобы научиться придавать своим мыслям правильный вектор. Когда это войдет у вас в привычку, прилагать чрезмерные усилия уже не потребуется. Во-первых, человек все равно тратит силы на мыслительную деятельность, даже если ход его мыслей неверен, так что вам понадобится лишь направить эту энергию в другое русло. Во-вторых, мыслящий по «Правилам» тоже имеет право отвлечься, передохнуть и побездельничать перед экраном. Более того, это обязательно делать! Ведь ваш мозг периодически нуждается в отдыхе не меньше, чем ваше тело.
Привычка контролировать свое мышление заключается в том, что человек задает себе важные вопросы, наблюдает, как работает его разум, и делает полезные выводы. Например, если вы с партнером ругаетесь из-за того, чья очередь мыть посуду, то рискуете мгновенно разозлить друг друга. Человек, который мыслит по «Правилам», задумается о причинах этого конфликта. Ведь не так важно, кто в итоге сдастся и помоет тарелки. Важнее задать себе вопрос: «Что спровоцировало ссору?» Споры о мытье посуды редко бывают связаны именно с грязными тарелками. Как правило, дело в чем-то другом. Например, в том, что партнер принимает ваши старания как должное или считает эту задачу не соответствующей его (или ее) гендерной роли. А может быть, вы чувствуете, что вами попросту пользуются. Проблему не решить, не осознав ее истинную причину. Даже если в итоге посуда окажется чистой, не удивляйтесь, если в следующий раз ссора разразится с новой силой.