На практике допустимо подраспрямить кривизну заточки лезвия конька. Но если нет глобальных причин, то трогать лезвие не стоит. Управляйте своей техникой.
Целесообразнее технически уменьшить ширину ёлочки. Практически дольше оставаться на ноге для сохранения потенциала её (ноги) разгибания до начала отталкивания. При этом в начале шага придётся слегка увеличить высоту посадки, чтобы избежать обострения противоречия ограниченной амплитуды голеностопного сустава.
Для компенсации увеличения высоты посадки потребуется увеличить амплитуду вертикальных перемещений туловища в шаге. Задача этих перестроений – не «растерять» потенциал разгибания ноги до начала отталкивания, который, собственно, и обеспечивает возможность решения противоречия по скорости, тем более при обострении этого противоречия на более быстром льду.
На самом деле, профессионал должен понимать, как всё взаимосвязано, и уметь гибко управлять ёлочкой, посадкой и вертикальными перемещениями в зависимости от того, какое из противоречий по скорости или силе обостряют внешние условия.
Небольшое пояснение. На фоне сужения ёлочки снижать посадку в целом опасно. Это, как отмечалось, обострит противоречие ограниченной амплитуды голеностопного сустава и приведёт к раннему смещению в начале шага (расширению ёлочки). Не надо трогать всю систему подготовки отталкивания. Допустимо скорректировать её завершающую часть, увеличить «глубину» опускания туловища вниз в положении смещения для компенсации увеличения высоты посадки в начале шага.
В этом и заключается переход от одновременного к последовательному сочетанию сужения ёлочки и снижения посадки. В начале шага – сохранить узкую ёлочку, а перед отталкиванием, уже в положении смещения – снизить посадку для восстановления потенциала разгибания ноги. Цель в этом, а не в ёлочке или посадке.
Далее. Поскольку туловище не может опускаться быстрее, чем с ускорением свободного падения, то увеличится протяжённость шага. Это потребует гармонично изменить приведение маховой ноги и махи рук. Вспомним, что они увязаны с опусканием туловища вниз, так как участвуют в сложении всех сил для получения суммарной вертикальной составляющей силы отталкивания. Силы, необходимой для обеспечения самой возможности преобразовывать силу отталкивания в её горизонтальную составляющую, продвигающую конькобежца в основном направлении бега. Совмещение всех этих вертикальных сил с отталкиванием на жаргоне означает «попасть в отталкивание», «подхватить отталкивание» и т. д.