6. Осторожно потяните голову и шею, а затем запястья, руки, лодыжки и ноги.
7. Распрямитесь и встаньте, позвольте ветру укрепить ваш позвоночник. Используйте его энергию на пользу телу.
8. Посмотрите в небо и поклонитесь.
9. Зайдите в помещение и согрейтесь. Вы должны испытать сильное чувство облегчения.
>Медитация весеннего ветерка
С новым сезоном возникают новые возможности. Весна – время надежды, трансформации, обновления и увеличения личных энергий. Постоянно рождается или происходит что-то новое. Пятна света окрашивают сухие, мертвые пейзажи, возвращая дикую природу к ее животворному «Я».
В природе разрушение имеет цель – отмести слабое и дать дорогу сильному, новому.
Отношения между человечеством и циклами, что существуют вокруг нас, иные, противоположные. Вместо того чтобы бороться с неизбежным, можно принять его и подготовиться: это дает силу ума, что может привести к более сильному «Я».
Простая медитация весеннего ветерка – все, что нужно, чтобы найти точку опоры в этом хаосе.
1. Сядьте рядом с садом в ветреный день.
2. Прислушайтесь к призывам ветра: печальны они или радостны? Несут ли послание?
3. Раскачивайтесь одновременно с каждым порывом.
4. Раскройте свой ум для колеблющихся воздушных потоков.
5. Отследите порывы ветра. Куда они несутся? Откуда приходят? Они усиливаются, затихают или красуются напоказ?
6. Поразмышляйте о жизни в связи с этими вопросами.
7. Пусть ветер унесет каждую мысль в нужном направлении. Куда вы идете? Откуда пришли? Есть ли в вас по-прежнему место для роста, смерти и обмена способностями?
8. Примите ответы. Постойте и закончите медитацию, унеся с собой свою цель.
>Медитация летней бури
Лето – пора изобилия жизни. Новые создания теперь достаточно взрослые, чтобы исследовать жизнь. Старые получают второй шанс, и тепло этого времени года побуждает всякого восполнять собственные ресурсы свежими соками. Подобно крайне низким температурам зимы, летняя жара вызывает более глубокие мысли.
Цель медитации летней бури – устранить все нежелательные и пагубные энергии, привычки, связи и недуги.
1. Найдите поле с высокой травой или дикими цветами в ветреный день – чем выше травы, тем лучше.
2. Зайдите в центр поля. Делая шаг, проводите кончиками пальцев по верхушкам растений. Пусть стебли задевают ваши ладони.