Сядьте, скрестив ноги. Держите спину прямо и сосредоточьтесь на дыхании, сделав несколько вдохов. Сконцентрируйтесь на месте, где сидите. Сосредоточьтесь на ягодицах, ногах и ступнях, упирающихся в пол или землю под вами. Если хотите, можете сосредоточиться на корневой чакре и визуализировать четкую, яркую нить красного или любого другого четкого цвета. Представьте, что этот шнур, словно корень, врастает в пол. Представьте, как он проникает все глубже, в помещения этажами ниже, а затем сквозь почву, воду и породу в самое ядро Земли. Обратите внимание на детали шнура: размер, цвет и то, идет ли он прямо к центру земли или разветвляется в других направлениях. Позвольте энергии земли смешаться с вашим шнуром и устранить все темные пятна на нем.
Наблюдайте, как шнур врастает все глубже в камни и почву. Обратите внимание на корни растений, живых существ и свойства самой почвы. Визуализируйте заземляющий шнур, идущий вниз через подземные воды, кристаллы и минеральные руды. Следите за цветом шнура: остается ли он красным или меняется? Обращайте внимание на все чувства, возникающие при заземлении. Позвольте заземляющему шнуру проникнуть в огненное расплавленное ядро Земли. Ощутите связь между вашим телом и сердцем Земли. Удерживая заземляющий шнур на месте, медленно вернитесь сознанием к своему телу. Коснитесь руками пола и откройте глаза.