8)Обязательно для тех, у кого есть лишний вес для утреннего и вечернего повторения этих упражнений: "Поза кобры», «Поза лука», «Поза лодки", "Планка", "Поза освобождения ветра" Ссылка на пояснения: https://vk.cc/7wyKkB
9) Необязательно. Для особо продвинутых: бег трусцой утром 30 мин. но постепенно, начиная увеличивать время бега с 10-15 мин по 3-5 мин. прибавляя в день, (можно по системе Брюса Ли: 4 минуты бег трусцой и 1 минута ускорение итак каждые 5 минут, а если бегать с отягощениями, например, с рюкзаком с камнями небольшими или гирями в руках то это усилит выносливость и мощность всего организма.
Я вам дарю удочку с помощью, которой вы сможете наловить много рыбы, и хватит вам просить рыбу у правительства и феодалов-рабовладельцев, пора самим стать хозяевами своей жизни и не попадать в воронки и ловчие ямы сатанистов…
Дополнение от 16.06.2018:
Ранее не было продвинуто понимание о Дианетике и Сайентологии в Христианстве или Мусульманстве, Буддизме, но Агнец, имея собственный жизненный опыт, внёс собственные точные девять главных изменений и коррекций в эту науку о разуме, которая имеет в себе основную идею это выживание человека и человечества не только как "ходячие физические тела по земле, которые кушают и опорожняются в туалетах, а как человека разумного повышая уровень выживаемости миллиардов людей, на планете Земля и восьмая динамика выживания для каждого человека имеет универсальное значение: для Христиан в восьмой динамике находится Иисус Христос, для Мусульман Аллах, для Буддистов Будда, для древних славянских религиозных течений это Сварог и т.д. И сама Дианетика и Сайентология имеет противоположность всем содомским течениям и религиям, в том числе и иудейским как противовес и как морально интеллектуальное оружие против сразу двух мечей сатаны указанных в главе 11 стихе 8 Откровения Иоанна Богослова "Содом и Египет" (содомское и педофилическое насилие с целью геноцида народов (четвёртая печать) и Египет: рабство через метку 666 (третья печать).
А понимание "Лож" как главное оружие сатаны это не мечи сатаны, а введение в иллюзию как гипноз змея или дракона через ложные СМИ, например Телевидение и сама реклама на этих телевизионных источниках информации навязывает "чужую" культуру и мировоззрения доверчивым зрителям и эти зрители являются в большинстве инфантильными атеистами которые ни разу не слышали проповеди Православных Священников которые говорят прихожанам Церквей: "телевизор это оружие сатаны воздействующее на сознание зрителей как гипноз вводящий в иллюзию безопасности отвлекая зрителя от реальной жизни".