Как ни странно, для оптимизма тоже есть повод. В каком бы возрасте мы не были, мы всегда имеем способность создавать новые нейронные связи (это тоже подарок от эволюции нашей психике).
Это совершенно точный, научно доказанный факт о функционировании нашего головного мозга!
То есть мы можем приобретать новые навыки распознавания и выбора входящей информации, ее оценки, деятельности по преобразованию обстоятельств, если требуется. Мы можем сами создавать себе новые более адекватные автоматизмы и шаблоны, и пока они подходят нам пользоваться ими. Один из важнейших критериев – наше психо-физическое благополучие.
Однако, это требует времени и усилий. Иногда помощи специалиста – психотерапевта или психолога.
Чаще всего с новыми стратегиями поведения и «думания» работают в рамках поведенческого и когнитивно-поведенческого подходов психологии. Работа происходит посредством новых способов поведения, новых художественных образов (фильмы и книги), осознанного планирования, общения с новыми людьми.
С другой стороны, работать с неактуальными паттернами можно через чувственное осознавание самого паттерна. Так работают психотерапевты и психологи гуманистического направления; терапевты практикующие глубинную психологию. Когда вспоминая или пребывая в ситуации, которая для нас является негативно-эмоциогенной, мы, с помощью психолога, начинаем вдруг понимать: каким образом мы поступаем, чувствуем, говорим именно так а не иначе, что все наши способы бытия, далеко не единственные, что мы не выбирали их осознанно, а когда-то давно (и даже вспоминаем когда и при каких обстоятельствах) мы чисто инстинктивно поступили определенным образом. Опыт оказался для нас в тот момент удачен, а потом мог повториться и, пожалуйста готов шаблон. Проделывая такую глубинную работу, осознав и пережив заново все болезненные моменты прошлого, которые не дают позитивно воспринимать настоящее, мы можем начать замечать собственное шаблонное поведение и делать выбор: нужен сейчас этот шаблон, в данной конкретной ситуации, или имеет смысл разобрать и прочувствовать ее как нечто новое.
А еще можно и нужно совмещать эти 2 совершенно разных подхода: как будто откусывать один и тот же пирог, только с разных сторон. Решив, что вы переживаете личностный кризис и желая выйти из него с позитивными изменениями: произвольно, иногда с усилием менять поведение, приобретать новые навыки и, одновременно трансформироваться и взрослеть изнутри.