Я начал с аутогенной тренировки – системы самовнушения, с помощью которой можно менять параметры своего организма: замедлить или ускорить работу сердца, полноценно отдохнуть за полминуты или выспаться за пять. Обычный человек, как правило, тратит только 20 минут на одно засыпание. А тут выключаешься мгновенно и быстро восполняешь недостаток энергии. Можно увеличить остроту зрения, улучшить работу мозга, сесть на шпагат. Иными словами, свойства тела изменяются за счет внутреннего ресурса, который у большинства людей не задействуется. Я освоил несколько разных школ, использующих данную методику. Поскольку у меня была астма, я стал заниматься разными дыхательными упражнениями – как теми, в которых практически не дышат (система Бутейко, метод волевой ликвидации глубокого дыхания), так и противоположными (парадоксальная гимнастика Стрельниковой). Сейчас занимаюсь фридайвингом – погружением в океан без дыхательного аппарата. У меня небольшая задержка дыхания, всего три с половиной минуты. Кому-то это может показаться значительной цифрой, но люди, у которых я учусь, ушли намного дальше в развитии этого навыка: к примеру, Наталья Авсеенко погружается на 15 минут.
Далее я принялся работать с психикой. Начал осваивать самые разные системы – от дзен-буддизма, классической чаньской медитации, медитации в движении и покое до систем аутотренинга Джемса, Шульца, гипноза, самогипноза, самовнушения. Это были очень интересные опыты. Я понял, насколько наше сознание и дыхание пластичны.
Когда я почувствовал в себе силы, стал увеличивать физическую активность – начал бегать. В результате, будучи астматиком, я пробежал марафонскую дистанцию в 42 километра. Затем я обратился к боевым искусствам – это отличный способ выковать мужской характер. Потом я получил медицинское образование, профессию невролога, изучил мануальную терапию, остеопатию. Сегодня я веду курсы и тренинги как в России, так и за рубежом, обучаю людей вживую и онлайн, стараясь передать им все полезные навыки, которыми обладаю. Накопив внушительный опыт, я сделал очень важный вывод: если взять сто человек, то каждая методика в отдельности будет очень эффективна где-то для восьми из них, еще для восьми она же будет совсем неэффективна, а на остальные 84 % «подопытных» она будет действовать слабо, на честные «три с минусом». Но в каждой системе есть очень мощные упражнения, которые начинают работать буквально с самого первого занятия, даже у новичка. Я стал разбирать такие практики, пробовать их сначала на своих братьях и сестрах, родных. Потом уже мои друзья начали обращаться ко мне: «Алексей, ты раньше часто болел, а сейчас твое здоровье стало лучше. Мы тоже хотим поправить здоровье, научи нас». Я стал с ними делиться знаниями и, признаюсь честно, очень многое отфильтровал. Самыми эффективными методиками и практиками я стал делиться на курсах и вебинарах, подробнее о которых вы можете узнать на сайте https://mamatov.com. В своих методиках я оставил только определенные техники, которые любой человек, даже и не готовый долго заниматься, может выполнять и получает результат. О них я и хочу рассказать подробнее. Для выполнения техник вам будут необходимы лишь желание быть здоровыми, время и сила воли.