“Маленький шаг на пути к успеху”– это:
еще одна секунда в планке
еще 100 метров на пробежке
еще одна тренировка в неделю
еще одно упражнение
еще один день “на ПП”
И ЭТОТ МАЛЕНЬКИЙ ШАГ СКЛАДЫВАЕТСЯ В БОЛЬШОЙ УСПЕХ!
Нет ничего хуже перфекционизма. Я сейчас не про идеальный порядок на рабочем столе или “вылизанный” газон на участке. Это я про желание выполнить идеально всё, в особенности при похудении или попытках восстановить свое, впустую растраченное здоровье. Это тот случай, когда новичок “замахивается” на всё сразу: безукоризненно-правильное питание, ежедневную зарядку и походы в спортзал пять раз в неделю. Такой человек, как правило, буквально бросается в ЗОЖ как в омут, “с головой”. Однако, стоит новому распорядку хоть немного “сбиться с курса”, как вся программа тут же воспринимается потенциальным перфекционистом как полностью проваленная. Один лишний кусочек пирога, съеденного за обедом, перечеркивает все старания, которые были “до”. Одна невыполненная зарядка влечет за собой сбой всей системы и полный провал всех попыток восстановить здоровье. Один пропуск тренировки заставляет перфекциониста разочароваться в собственных силах. Одна мелочь, которая может произойти совершенно случайно – посиделки с другом, которого не видел несколько лет или поход в кино с любимым человеком вместо занятий – и вот уже перфекционист готов признать свое поражение полностью, и опустить руки. А надо было всего лишь продолжить, как ни в чем не бывало…
Как ты наверняка знаешь, периодически я провожу онлайн-марафоны, посвященные физическим упражнениям и снижению веса. Это группа людей, которые объединяются в общем чате, получают ежедневные несложные задания, выполняют их в ограниченный срок и, благодаря дисциплине и моим маленьким хитростям, в конечном счете, получают желаемый результат – оздоровление организма и снижение лишнего веса. Марафоны набирают достаточно большое количество участниц и имеет огромное количество хороших, честных отзывов. Однако, не у всех результат одинаков.
Среди всех участниц я выделила категорию, которая получает лучшие результаты. Думаешь, это те, кто неукоснительно соблюдает все предписания марафона? Как бы ни так!
Лучший результат у тех, кто систематически совершает маленькие нарушения, но в целом придерживается программы, не обращая внимания на то, что некоторые задания были не выполнены, а некоторые – выполнены, но не до конца.