Что ждать от медитаций?
Если уделять медитациям даже небольшое количество времени, результатом будут расслабление, спокойствие, позитивный настрой, лучшее понимание себя и своих возможностей.
Эффект порадует вас еще больше, если подойти к делу серьезно и выполнять медитации каждый день, осознанно работая над собой. Важно обращать внимание на все ощущения, которые возникают в процессе.
Медитация – это вход в особое состояние сознания, когда мозг переходит на другую волну и позволяет погрузиться в себя. В таком состоянии гораздо проще работать с детскими травмами и негативными установками.
Медитация «Исцеление внутреннего ребенка» помогает проработать общие проблемы, которые встречаются наиболее часто. Возможно, это позволит полностью изменить и исцелить вашего внутреннего ребенка. Однако травматика может иметь индивидуальные особенности. В этом случае после общей проработки скорее всего останутся проблемы, над которыми нужно работать глубже. Это можно сделать во время индивидуальной сессии или самостоятельно, если научиться работать со своим подсознанием.
Во время медитации слова произносятся медленно и спокойно, чтобы мозг мог замедлиться и перейти на другую частоту. Это состояние позволяет получать доступ к тем блокам информации, которые лежат в глубине подсознания. Погружаясь в медитацию, мы можем их видеть и с ними взаимодействовать.
Как подготовиться к медитации?
Медитация не займет много времени, поэтому попытайтесь уделить эти 15–20 минут только себе. Для этого желательно где-то уединиться, отключить телефон и посторонние звуки, закрыть двери. Можно заранее попросить окружающих некоторое время вас не беспокоить.
Кому-то расслабиться и погрузиться в себя помогают спокойная музыка и благовония, а кому-то нужна полная тишина и отсутствие посторонних запахов. В целом же необходимо просто создать комфортную обстановку.
Чтобы сосредоточиться на процессе, одним потребуется больше времени, другим – меньше. Поэтому на медитацию и практику нужно выделить столько минут, сколько потребуется именно вам.
Запись медитации удобна тем, что ее всегда можно остановить, а затем продолжить. Если есть необходимость, можно прослушать запись несколько раз. Практику тоже нужно делать в своем режиме и выполнять ее столько раз, сколько потребуется, чтобы выявить самые скрытые проблемы и проработать их.