Мощный актёрский мастер-класс. Неотъемлемый помощник на пути к цели - страница 8
Прошло полтора года. Из гадкого утёнка я перевоплотилась в лебедя. Доверие к себе, своим поступкам, решениям, действиям – вот что вошло в мою жизнь. Я начала жить без оглядки на окружающих, убрала из своей головы вопрос: «А что обо мне подумают?!» Внутреннее состояние превратилось в друга, который поддержит, а не унизит. Теперь наступило время, когда мне было интересно оставаться со своими мыслями один на один, а не бежать от них, как было раньше.
Купите красивую, яркую общую тетрадь или неординарный блокнот – то, что вам приглянется, пусть это будет записная книжка, которую хочется с удовольствием постоянно брать в руки.
Назовите эту красоту «Дневник успех» (или как считаете нужным) и каждый день находите все новые свершения, а также ставьте галочку своей силе воли, записывая победы за день. Вначале может показаться, что и записывать-то нечего, но после концентрации внимания, постоянного наблюдения, вы заметите, как с каждым днём эта процедура даётся всё легче и легче:
– Я не съел ни дольки шоколадки!
– Не выкурил ни одной сигареты!
– Сдержался и не нахамил в ответ.
– Улыбнулся кассиру, подняв тем самым ему настроение.
– Придержал дверь.
– Купил у старушки укроп, дав больше денег, чем она запросила.
– Вымыл всю посуду и пораньше лег спать и т. д.
Если писать список – не ваш вариант, воспользуйтесь практикой тибетских монахов. Возьмите несколько камушков или пуговиц, штук 20—30. В конце дня перекладывайте их из одной кучки в другую, вспоминая свои успехи: каждая пуговица равняется одному успеху за день. Итак, день за днём – новые горки успеха из старых камней. Можно это превратить в некий ритуал перед сном: зажечь свечу, сделать дыхательные упражнения, произнести свои победы и поблагодарить мир, Вселенную, себя! Производя полезное действие ежедневно, вы вырабатываете дисциплинированность.
С сегодняшнего дня я фиксирую все свои маленькие и большие победы за день!
«Я принял (а) решение, и никто и ничто не может меня остановить. Даже Я Сам (а)».
3. Составьте «волшебный список»
На примере Барбры Стрейзанд я хочу показать вам, что и вы являетесь самим совершенством. Каждый из вас способен на многое!
Сайт «Раскрепощение»
Барбру Стрейзанд дети в школе постоянно дразнили за её внешность, отчим избивал, родная мать ненавидела, убеждая её, что с такими внешними данными ей ничего не светит, и даже однажды подстригла девочку налысо! Из чувства протеста Барбра стала перфекционисткой: отлично училась, играла в школьном театре, пела, начала самостоятельно изучать теории театральных реформаторов – Константина Станиславского и Михаила Чехова, познакомилась с биографиями великих актрис, наблюдала за гламурными кинодивами, читала романы, пьесы и упорно поступала по-своему. Теперь весь земной шар знает её имя.