Со стрессом и паникой можно работать следующими методами: представить свои действия, позитивная беседа с самим собой, способ внутренних убеждений, позитивных убеждений, ментальная визуализация, т.е. расслабиться, мысленно определиться, что спортсмены собираются сделать, и отрепетировать в уме. Определить и представить, какими вы должны выйти на лед, чтобы достичь успеха, проработать стартовую ситуацию в тренировочном процессе, ставить цели, которые будут достижимы и ограничены по времени.
Например, как узнать, насколько спортсмен будет полезен команде и любит спорт? На мой взгляд, наиболее простой вариант – провести товарищеский тренировочный матч и посмотреть коэффициент полезности, побеседовать о том, что знает спортсмен о своем любимом виде спорта. Фокусируется ли он на своем состоянии, прорабатывает ли концентрацию внимания и свои опасения и страхи? Что для него значит этот вид спорта? Кто любимый спортсмен? На что он ориентируется, когда смотрит игру своего любимого игрока? Пусть назовет лучших игроков из Петербурга прошлых лет. Чего хочет добиться и чем готов помочь команде? Для дальнейшей работы по мотивационной подготовке обратиться к спортивному психологу.
На Олимпиаде в Токио очень многие атлеты работали с психологами и остались довольны своими результатами. Исходя из этого, можно сделать вывод, что именно те тренеры и спортсмены, которые сотрудничают системно со спортивным психологом, хотят «расти» в своей спортивной карьере.
Хочу поделиться с вами случаями из моей практики. Однажды мне позвонил один из спортивных менеджеров детского клуба из Санкт-Петербурга, на базе которого тренировались игроки сборной России, и предложил, чтобы я провела психологический спортивный семинар для игроков. Я с удовольствием согласилась и подготовила очень интересную видеопрезентацию. Мы созвонились через несколько дней, и менеджер по телефону мне передал слова игроков: им это неинтересно, они приехали тренироваться. Подготовка нашей сборной, к сожалению, не предусматривает психологической поддержки, так как руководители считают, что знают все и без психологов, что сказывается на спортивных результатах.
Еще одна история из практики. Работая в спортивном учреждении, один из тренеров сказал, что психолог ему не нужен, так как он и так является психологом и все знает. Прошло какое-то время, и в его команде спортсменке понадобилась помощь спортивного психолога.