Здесь и Сейчас – это медитация «хоть попробую ЗОЖ» с четким расписанием на весь день. Но настоящая медитация – игра ребенка в любую деятельность. Это как работа наоборот – написание книги через диктофон в прогулке по лесу или поедание вкусных конфет перед напряжённым экзаменом.
Выручает всегда неосознанность – без концентрации на сейчас, без проставления четкого плана – просто пеший поход с включенным режимом «без контроля». Такой день вам понравится прописывать в распорядок дня на каждый день – его записывать не надо, а просто делать важное для вас в данную минуту.
Сделайте это и только тогда совершите окончательный внутренний Переход с помощью стойкого чувства отсутствия власти времени над вами. Этим вы дадите себе место в физическом мире, а значит и всему, каждой сфере своей жизни.
Иначе напряжение заблокирует снова ваш путь к вдохновению от прогулок, восстановления от новой идеи и чтения своей судьбы на пляжных картах из песчинок и морской пены. Вы можете ходить вокруг того, от чего себя огородили, рассказывать другим, что вы – большой молодец. Но с ненавистью включать в режим дня велосипед для укрепления ног, велотренажер для развития мышц спины и дыхательную гимнастику для восстановления иммунитета.
В Материальном мире всё начинается с прокачивания удовольствия от всего перечисленного и не только. Важно ваше такое ощущение, что вы всё можете и упустить своё станет просто не реально. Раньше вы постоянно в телефоне что-то от кого-то слушали безразличное. Сейчас смотрите на всё с позиции – важно или нет.
Приоритет идет из желания измениться, а не от осознания увидеть себя в новом свете. Если уж решите составить распорядок дня, то там важно выделить время для примеров, ошибок, попыток, неудач – не только для успехов.
Пока вы хотите, запечатлевайте это, снимайте на цифровые носители, выкладывайте в интернет, боритесь изо всех сил с напыщенными картинками других «блогеров», чтоб ими себя не затаскивать в уныние не таких быстрых результатов.
Совмещайте еду и слово, не слушайте прошлые установки «когда я ем, я глух и нем». Болтайте без умолку, но – в том, что у вас лучше всего получается. Этим вы убираете ментальный жир с боков, пока крутите педали самоуважения.
Совмещайте не совместимое – соцсети и дыхательную практику – пишите сами вашу ленту новостей в мире, где 5 минут дышать свежим воздухом утомляет. Смотрите на других и делайте выводы на чужих оплошностях – как нельзя перегружать физику. Соблюдайте баланс внутри себя и материя будет меняться под ваши мысли.