Итак, вы решили перестать кричать, другими словами изменить способ общения.
«Желание есть?» – «Есть!»
«Возможности есть?» – «Есть!» (физически-то вы можете это сделать)
«Вы знаете, как это сделать?» – «Да!»
«Вы делаете это?» – «НЕТ»
«В чем проблема?» – «НЕ могу»
Или еще пример, вы желаете стройную фигуру, вы точно знаете, что утренняя зарядка или пробежка поможет вам достичь желаемого. Вечером вы ложитесь в постель в полной уверенности, что встанете пораньше для выполнения задуманного и ничто вас не остановит. Наступает утро и вы в течение получаса уговаривайте себя встать. В итоге, так и не поддавшись на уговоры остаетесь в постели, но с твердым намерением завтра выполнить все в двойном объеме. Итак, история повторяется…
Если что-то на подобии случается в вашей жизни, значит нужно вернуться на одну-две стадии назад и найти там некий внутриличностный конфликт, который мешает приступить к действию. Поэтому чтобы рвануть на два шага вперед – желательно сделать шаг назад и еще раз проверить на экологичность свои желания и возможности.
На стадии ДЕЛАЮ выстраивается план, алгоритм предстоящего действия. Делать, значит действовать произвольно, то есть следуя четко поставленной цели, преодолевая разного рода трудности. И здесь ответы мы получаем на следующие вопросы:
"Что мне надо сделать для результата?"
"Какие уже можно совершать действия?"
И переходим к этапу "ПОЛУЧАЮ".
Здесь вы получаете результат независимо достигли вы желаемого или нет. Вы получаете результат своих действий, исходя их своих способностей и возможностей. Отсутствие положительного результата – тоже результат, более того это ОПЫТ! Благодаря, тому что вы получили происходит позитивная корректировка или изменения потребностей, желаний, в каких-то случаях внутренних убеждений, норм, а также развитие и «апгрейд» способностей к действию. Здесь основными вопросами могут быть:
"Что получилось?"
"Как можно или надо было сделать иначе?»
"Что можно или нужно сделать иначе?"
"С помощью чего можно или нужно сделать иначе?"
И помните на каждое настоящее, истинное и искреннее «хочу» дается свое «могу», с которым приходят нужные силы, знания и способности!
Наши желания (ХОЧУ), возможности (МОГУ), знания (НАДО), действия (ДЕЛАЮ) и результат (ПОЛУЧАЮ) определяются возрастными этапами, которые являются наиболее благоприятными для развития того или иного качества (в психологии их еще называют кризисными или благоприятными периодами). Так ребенок до года учится желать и различать свои желания – это кризис одного года – ХОЧУ, когда "мое хочу" постепенно вступает в конфликт с "чужими Хочу". В возрасте от года до трех ребенок определяет границы своих возможностей, в этом ему активно помогают родители и другие значимые взрослые – это кризис трех лет – (МОГУ), когда мое «хочу» вступает в конфликт с моим «могу», моими возможностями. От трех до семи накапливаются знания о самом себе, знакомится с собой – эти знания он черпает как из своего опыта, так и исходя из убеждений своих родителей и других значимых взрослых. Кризис семи лет (НАДО), когда мое «хочу» вступает в конфликт с «надо». Подростковый кризис (Действую), когда «надо» других (родителей, учителей и других взрослых) вступает в конфликт с моим «могу» – ребенок активно экспериментирует со своими способностями, определяет свои действия, исходя из своих возможностей. Юношеский кризис 12+ – ПОЛУЧАЮ, когда мое «надо» вступает в конфликт с моим "могу".