Но бывает и наоборот. Мы контролируем дыхание, начинаем им управлять и сохраняем спокойствие в самой нервной обстановке. Мы правильно дышим и способны бегом без остановки преодолеть несколько километров.
Правильное дыхание придает силы, обеспечивая хладнокровие, спокойствие, уверенность, здоровье и победу. Неправильное дыхание (неполное, неконтролируемое, неестественное) обуславливает физическую слабость, излишнее волнение и напряженность, когда человек не готов одержать победу.
В боевых единоборствах различают глубокое дыхание и естественное, поверхностное дыхание с задержкой или без, а также полное дыхание.
В карате различные типы дыхания известны как ибуки, ногарэ (шо и дай) и ко-кю.
При занятиях боевыми единоборствами независимо от стилей ставится задача не только научиться правильно дышать, но и применять эти знания, достигать гармонии действия и дыхания как его части. Но главное, что человек овладевает практическими навыками развития и совершенствования дыхания.
В зависимости от частоты и силы можно выделить следующие виды дыхания:
1) короткий вдох – короткий выдох;
2) долгий вдох – короткий выдох;
3) короткий вдох – долгий выдох;
4) долгий вдох – долгий выдох.
Сочетание различных видов дыхания называется волнообразным дыханием.
Вдох через нос считается дыханием инь, выдох через рот – дыханием ян.
Все эти виды дыхания в полном объеме используются в системе рукопашного боя. Главное – достичь понимания основных принципов правильного дыхания, а горячие споры о терминологии приведут лишь к тому, что система рано или поздно перестанет работать. Еще древние утверждали, что если нет гармонии, то и путь к цели может оказаться ошибочным или вредным для здоровья человека.
Конец ознакомительного фрагмента.