– две совершенно разные вещи. Призываю вас к максимально прикладному подходу и желанию экспериментировать, конечно, во благо себе.
Как читать эту книгу? Тут 3 уровня вовлеченности, выбирайте подходящий:
• 1 уровень: прочитать (ознакомиться с содержанием, прежде чем применять в жизни полезно);
• 2 уровень: прочитать и попробовать;
• 3 уровень: прочитать и пошагово встраивать в жизнь.
Распечатайте книгу (или ведите записи в отдельной тетради или ежедневнике) и по ходу чтения делайте шаги. Именно внедрение их в жизнь даст желаемые и ощутимые результаты, а если вы подойдёте к рекомендациям не только с практической стороны, но и с удовольствием, то и улучшит качество вашей жизни. На сколько? Проверяйте!
Предупреждение
У меня отсутствует задача изобрести велосипед, открыть Америку или поделиться секретом волшебной таблетки. Если вам нужно что-то из этого, то честно признаюсь: здесь ничего такого вы не найдёте.
Эта книга для тех, кому надоели качели от “я бодр и энергичен и все горы сверну” до “как мне это всё надоело! уволюсь/закрою бизнес и уеду в тайгу подальше от всех”. Кто хочет основательно этим вопросом заняться и наконец его решить.
Многие рекомендации вы скорее всего уже где-то встречали…
НО почему-то вы всё равно читаете эту книгу? Тогда, возможно, самое время не просто прочитать, а уже взять и внедрить в свою жизнь?
Важно: рекомендации не сработают, если вы отнесётесь к ним так: «Ага, это понятно, я знаю, что это, когда-то один раз пробовал. Что там дальше?».
Если отношение к книге у вас именно такое, то можете не тратить время. Конечно, если вы только знакомитесь с книгой, то такой формат возможен. Но если вы нацелены именно внедрить отдых в свою жизнь, то от вас потребуются именно шаги. Кстати, шаги исключительно приятные!
Если вам близки задачи этой книги, тогда начинаем!
Глава 1. Полезная теория за 5 минут или зачем нам отдых
Уметь правильно отдыхать – высшая ступень цивилизованности.
Б. Рассел
О пользе отдыха известно всем. Никто не будет спорить с утверждением, что отдых необходим. А, собственно, зачем он нужен?
Отдых – это некое занятие, которое восстанавливает наши силы и даёт возможность достигнуть работоспособного состояния. Когда мы можем решать задачи, которые перед нами ставит начальник на работе, преподаватель в ВУЗе, наша жизнь или мы сами.