Кроме частных случаев в жизни родителей маленького ребенка бывают целые периоды, когда от них требуется максимально посвятить себя малышу. К ним относятся болезни ребенка, скачки в развитии и возрастные кризисы (в младенчестве их немало), появление зубов. Эти непростые периоды очень утомительны как для ребенка, так и для его родителей, и нередко вызывают у последних то самое отчаяние, о котором мы говорим.
Что можно предпринять в подобных случаях? Как справиться с нахлынувшем чувством безнадежности и ощущением потери контроля над собственной жизнью?
1. Первое, о чем вам необходимо помнить, – этот сложный период пройдет! Если ребенок не спит, то в какой-то момент он обязательно заснет, ибо не спать он не может! В эту минуту вы сможете, наконец, заняться своими делами. Если ребенок заболел, нужно помнить о том, что это временно. Сейчас вы нужны ему как никогда, а по прошествии нескольких дней он снова будет здоров и весел и вам не придется уделять ему 24 часа в сутки.
Здесь важен еще один аспект. Иногда случается так, что ваш ребенок заснул неожиданно. Этот факт застиг вас врасплох. Вы не планировали, что у вас появится дополнительное свободное время, а оно возьми да появись. Вследствие того, что вы не были на это настроены, существует большая вероятность того, что эти драгоценные минуты вы растратите впустую.
Именно поэтому в жизни молодой мамы так важно планирование дел. Более подробно о тайм-менеджменте мы поговорим в отдельной главе. Здесь же я хотела подчеркнуть, что планирование и расстановка приоритетов помогут вам избежать лишних стрессов и создадут ощущение хотя бы минимального контроля над своей жизнью.
2. Практический опыт подтверждает одну очень любопытную гипотезу, сформулированную мною в ходе декретного отпуска: все, что нужно успеть, вы успеете! В самом деле, дети имеют поразительное свойство не мешать, если нам по-настоящему важно что-либо сделать! Мне кажется, в этом случае сама судьба нам благоволит и расставляет все таким образом, чтобы мы закончили значимые для нас дела.
Не правда ли, замечательный повод расслабиться и перестать ругать себя за то, что ничего не успеваете?
3. Если вы чувствуете, что времени для себя вам катастрофически не хватает, вы можете сделать вот что. Выделите в день один час исключительно для себя.