Он влияет на эмоциональное состояние, способствует активизации интуитивного мышления.
Точечный массаж улучшает кровообращение головного мозга, обеспечивает отток лимфы от головы и таким образом регулирует кровяное давление.
Порядок работы (рис. 3):
1) точка на лбу между бровями («третий глаз»);
2) точки, расположенные симметрично по краям крыльев носа (массаж восстанавливает обоняние);
3) точка на осевой вертикали, делящей лицо пополам, между нижней губой и верхней линией подбородка;
4) точки, расположенные в височных ямках;
5) точка между наружным слуховым проходом и краем нижнечелюстного сочленения (в области козелка уха);
6) точка чуть выше линии роста волос, в ямке у наружного края трапециевидной мышцы (там, где ощущается углубление).
В настоящее время известно 170 биологически активных точек, размещающихся на сравнительно небольшой поверхности ушной раковины. На правую ушную раковину обычно проецируются органы правой половины тела, на левую – левой, хотя у небольшого числа людей встречается перекрестное проецирование.
Массаж ушных раковин проводится в следующей последовательности:
1) тянем с умеренной силой ушную раковину вниз;
2) тянем ушную раковину от слухового прохода вверх;
3) тянем ушную раковину от слухового прохода в наружную сторону;
4) вращаем ушную раковину по часовой стрелке;
5) вращаем ушную раковину против часовой стрелки.
Каждое упражнение выполняется по 8—10 раз.
На подошвах ног также имеется большое количество активных точек и зон, соотносящихся с различными органами и областями тела. Старайтесь чаще ходить босиком, время от времени массируйте свои ступни.
Благотворны при неврозах, гипертонии, повышенном внутричерепном давлении. Каждое движение (без напряжения, свободно, не щурясь) повторяют 8—10 раз.
1. Вертикальные движения. Взгляд направляем вверх (словно пытаемся взглянуть изнутри на собственную макушку), затем вниз («смотрим» на гортань).
2. Горизонтальные движения. Теперь взгляд перемещается вправо и влево. Движения выполняем глазами легко, словно играючи.
3. Круговые движения глаз – сначала по часовой стрелке, затем против нее.
Упражнения для позвоночника
Они просты, но их эффективность превосходит все ожидания. Бич городских жителей – остеохондроз. Он возникает как следствие малоподвижного образа жизни, неправильного питания и постоянных стрессов.