Про бег как про замену - страница 4
Рис.2. Про стресс и дистресс.
Таким образом, нашу психику разрывает на части огромное количество входящей информации, и ей нужна постоянная перезагрузка, сброс и очистка, но она не может делать это сама, потому что она не работает по принципу желудка, который может отрыгнуть несъедобное.
И поэтому лучшим способом перезагрузки и очищения собственной головы является спорт. А среди спорта – аэробная нагрузка, из которой на первое место выходит бег.
Итак, бег:
Бег… Бег!! Бег!! Чувствуете, сколько радости и позитива в этом коротком, но очень емком слове? Когда я думаю о беге – я улыбаюсь. Когда я говорю о беге – я готов говорить о нем постоянно. О пользе, о вреде, о моей последней пробежке, о сложностях в момент бега, о тех мыслях, которые были в голове. Иногда я похож на фаната.
Бег и бог… всего одна буква, а такая разница.
Бег – это прекрасная аэробная нагрузка для человека, имеющая в своей составляющей фазу полета, чего нет в обычной ходьбе. Мышцы тела используются те же, но уже с другой интенсивностью, а значит и получаемый нами результат иной.
Занятия бегом всегда деятельность сложная, так как вовлекает в себя сразу движение рук, ног, дыхания, мышц. А если деятельность более интенсивная, и вовлекает в себя больше движений мышц, чем при ходьбе – то и результат более больший, эффективный, качественный.
А еще, при беге, задействуются задние икроножные мышцы. Об этом я узнал только сегодня, смотрел видео какого-то крутого американского специалиста по телу и психике, и для себя отметил их заморские «задние икроножные»… странно, ну да ладно. И вот, значит… эти мышцы напрямую соединены с ГМ, и ускоряют его работу.
Блин… это многое объясняет – когда животное бежит, оно, обычно, либо спасается, либо охотится, но в обоих случаях просчитывает варианты спасения или варианты возможного поведения преследуемой жертвы. То есть в момент бега происходит резкая концентрация на решении, полное отключение от текущих проблем и поиск единственно верного решения в каждую секунду времени (не убегу – съедят/умру, не догоню – не съем/умру).
В настоящее время весь ресурс (еда, вода, одежда) лежит в магазине и беготня ради спасения или пропитания неактуальна, по крайней мере, среди людей. Нет необходимости решать задачу выживания физического тела очень быстро, но есть задача решения более значимых задач – построение гипотез, поиск и решение сложных задач, концентрация на длительное время нерешаемых задачах.