Для начала трех новых привычек достаточно. На большем количестве сложно сфокусироваться. Сформулируйте их максимально обобщенно – не «бегать 10 км в день» или «научиться подтягиваться на перекладине 20 раз», а «начать регулярно тренироваться». Через обобщенные привычки яснее видна цель, которой мы хотим достичь.
Если кто-то говорит, что планирует ходить 20 тысяч шагов в день или проплывать 1,5 км, очевидно, что он хочет стать более здоровым, сильным и подтянутым. Иными словами, он собирается тренироваться (как – это уже детали), чтобы получить определенные преимущества.
Если человек заявляет, что собирается сформировать привычку регулярно редактировать 1000 слов в день, писать 15 тысяч знаков или составлять развернутые планы статей и глав книг, это означает, что он хочет работать над созданием контента.
Если друг озвучивает сразу несколько целей – медитировать, заниматься йогой, бывать на природе, на самом деле он стремится к спокойствию и осознанности разными способами.