Я пишу эту книгу, чтобы после прочтения ты:
1. Увидела конкретные примеры, как работает психолог со своими клиентами и как у человека получается в итоге разобраться со своими проблемами и похудеть. Или не похудеть (спокойно, чуть позже все объясню «на пальцах»). Считай, что ты незримо поприсутствуешь в кабинете психолога и увидишь все изнутри.
2. Увидела и поняла структуру и основные, самые острые проблемы, которые часто стоят за набором веса и возникновением «острого периода». Острым периодом я называю эпизоды, когда, например, ты за 1–3 месяца стабильно набираешь вес, по 1–5 кг за месяц, и это не длительный отпуск в Турции по системе «все включено».
3. Поняла, в каких случаях человек, скорее всего, не сможет разобраться в своих проблемах лишнего веса самостоятельно и нужно идти за помощью к психологу.
4. Проверила свою ситуацию с весом: ты скорее сможешь разобраться с психологическими причинами сама? Или нет?
5. Я дам тебе конкретные рекомендации, что стоит сделать самой, в любом случае. Какие конкретно действия обязательно помогут тебе лучше разобраться со своими тараканами в голове, которые мотивируют тебя переедать.
Чего в этой книге точно нет
Я разбираю в этой книге только психологический аспект лишнего веса.
Очевидно, что не все люди с лишним весом имеют его из-за психологических причин.
И одна из историй как раз про то, как мы с клиенткой разобрались, что в ее случае нет связи лишнего веса и психологии. В результате она успокоилась, перестала тратить силы на рефлексию и похудела просто из-за корректировки питания.
В этой книге не учитываются такие факторы, влияющие на лишний вес, как:
– генетика;
– медицинские диагнозы;
– некачественный сон (из-за которого тоже физиологически можно набирать вес, что бы вы ни делали с едой);
– гормональный дисбаланс;
– некоторые медикаменты, на фоне которых также набирается вес.
Если у вас эти причины лишнего веса, то их мы не можем убрать психологическим инструментами. Хотя сон может наладиться с решением психологических проблем. Но если есть что-то из вышеописанных пунктов, вам придется решать и их, и психологические проблемы (если они есть).
«Это реальные истории людей? Клиентов психолога?» – спросишь ты.
Отлично, что ты задала этот вопрос!
Надеюсь, ты понимаешь, что история каждой клиентки может занять целую книгу. И получится увлекательная художественная книга о проблемах и эмоциональных горках со страданиями, взлетами, падениями и героическими преодолениями. Ведь это настоящая история жизни человека! История самого важного для него. А самое важное – это всегда куча слов и эмоций.