Однако в наше время – время научно-технического прогресса, глобальной химизации и электрификации, нужда в лечении именно экологической средой человека в целом стала намного больше, чем в прежние века. Можно даже запатентовать такой «оригинальный» метод, как «экотерапия». По-другому такую методику можно назвать «мультифакторная медицина». Этому понятию соответствуют также современные термины «интегративная» и «социальная» медицина. Биопсихосоциальная концепция здоровья Всемирной организации здравоохранения также базируется на холистической концепции человеческого здоровья.
Далее будет изложен максимально комплексный (интегративный) подход к психофизической саморегуляции здоровья. Кроме того, мы делаем акцент на «лечении средой», то есть окружающими нас в повседневной жизни природными и минимально искусственными факторами, каждый из которых может быть и причиной, и почвой, и способом лечения для эмоциональных или телесных расстройств.
Предлагаемая в данной книге система саморегуляции состоит в том, чтобы сначала попробовать все описываемые методы, а затем выбрать 2-3 самых приятных способа, которые уже применять ежедневно. В основном, это психотерапевтические и натуротерапевтические методики. Мы старались не затрагивать по возможности лекарственные, физиотерапевтические и социальные подходы к саморегуляции.
Вся наша жизнь – нескончаемая саморегуляция. И причем психологическая, медицинская, душевная и телесная одновременно.
Цели, вполне достижимые после применение нижеизложенного материала на практике, таковы:
1. Уменьшение количества и степени тяжести соматических (телесных) болезней.
2. Появление четких признаков психоэмоционального здоровья.
3. Уменьшение социальных проблем.
4. Уметь быстро и эффективно «брать себя в руки».
5. Улучшение самооценки.
6. Умение никогда и нигде не скучать.
7. Умение «высококачественно» отдыхать.
8. Выражение своих чувств станет искренним и приятным.
9. Владение своим телом и его ощущениями.
10. Увеличение работоспособности.
11. Осознать именно своего смысла жизни.
12. Улучшение взаимоотношений с близкими людьми.
13. Внутренний рост от «растительного» времяпровождения на диване к человеческому состоянию.
14. Доверие и безусловная любовь к себе.
15. Примирение рефлексов и чувств с мыслями и сознанием.
16. Увеличение качество и/или количества удовольствий без последующего раскаяния.