Мы проявляем любовь к себе, когда:
• Занимаемся любимым видом спорта, а не тем, который в мейнстриме
• Покупаем продукты питания, о которых просит наше тело
• «Водим себя» в ресторан без повода
• Ходим на массаж
• Спим столько, сколько просит тело, вне зависимости от обстоятельств, дел, работы
• Устраиваем праздник из обычного дня
• Исследуем свою душу и тело без осуждения
• Устраиваем себе запланированный отпуск и не запланированный отдых
• Хвалим себя и свое отражение в зеркале
• Готовим для себя с любовью
• Принимаем свои кудрявые или прямые волосы
• Прощаем себя за ошибки без самобичевания
• Следим за здоровьем и делаем ежегодный чекап
• Умеем сказать другим «Нет», чтобы сказать «Да» себе
Мы проявляет нелюбовь к себе, когда:
• Общаемся с токсичными людьми, которые тянут нас на дно
• Играем в спасателя, жертву и агрессора
• Употребляем пищу и напитки, которые разрушают наше тело
• Изнуряем себя диетами
• Идем на поводу у наших зависимостей
• Слушаем гуру и учителей вместо своего внутреннего голоса
• Заставляем себя надевать модную, но такую неудобную одежду
• Игнорируем физическую боль
• Требуем от себя и своего тела чего-то физически невозможного
• Живем бок о бок со стрессами, игнорируя стресс-факторы
• Жалеем на себя деньги
• Не признаемся себе в своих мечтах
• Сравниваем себя с другими
• Обесцениваем свои заслуги
• Гасим таблетками симптомы болезней вместо того, чтобы посмотреть в корень проблем
• Позволяем нарушать наши границы
• Подстраиваемся под других людей
• Выбираем для себя кумира и идем по его пути
На самом деле с любовью к себе всё не так просто. Проиллюстрирую данную тему в конце книги, поделившись своей историей.
Любовь к жизни подобна воздуху. Она необходима, чтобы жить. Делюсь с вами своим небольшим откровением, которое пришло ко мне в состоянии потока: Я влюбилась… в жизнь. Это чувство всеокутывающей любовной теплоты. Эта любовь направлена к миру, людям, друзьям, родителям, себе. С этой любовью пришло и принятие. Мир не идеален. Я не идеальна. Остаются только принимать вещи и людей like it is. Пытаться не навешивать ярлыки и проекции. Открываться там, где раньше было больно.
Около года я ощущала бездонную пустоту. В ход пошли тренинги, книги, бессонные ночи слез, опять личная терапия, миллион вопросов к себе и мирозданию. Что со мной не так? Я выбила у себя почву из-под ног или это сделал кто-то другой? Но это уже не суть. Ощущение, будто мне пришлось забыть всё, что я знала раньше, и научиться ходить, жить, дышать заново. Как-то очень по-особенному, по-своему.