А кто-то говорит, что ребенка можно научить самоутешению, просто оставив его плакать, и тогда он в конце концов уснет. Но это на самом деле не самоутешение. Дети, оказавшиеся в такой ситуации, понимают, что никто не придет, поэтому они со временем перестают плакать или устают и в конце концов засыпают.
И еще есть те, кто называет самоутешением способность ребенка засыпать самостоятельно, без помощи родителей. В этой главе я хочу остановиться именно на этом значении термина «самоутешение», поскольку, как я понимаю, люди путаются в этом значении чаще всего.
Представьте себе, что вы получили действительно плохое известие, вызывающее стресс. А теперь представьте то возбуждение, которое вы испытываете, предвкушая отпуск и путешествие. А еще вспомните, с какой поспешностью вы покидали американские горки. Наша автономная нервная система – невероятно эффективная машина, готовая к работе в любую минуту. Наша реакция на стресс и механизмы оповещения автономны – и это хорошо. Вряд ли было бы полезно постоять и продумать пошаговый план действий, прежде чем попытаться запрыгнуть в уходящий поезд. Наше тело делает эту работу за нас, нам не нужно думать об этом. Многие люди говорят о реакции на стресс, но важно помнить и о том, что наши механизмы оповещения так же буквально вспыхивают от событий, приносящих приятное возбуждение, как и от тех, что вызывают стресс. Мне важно упомянуть об этом, потому что целый ряд человеческих эмоций абсолютно нормальны и для детей, и для взрослых. Детей могут выводить из равновесия и радостные события, и нервное, беспокойное состояние. Испытывает ли ваш ребенок сильные положительные или отрицательные эмоции, ему может не хватать способности саморегуляции.
Эта реакция на стресс присутствует с младенчества, но способность рационально обрабатывать стресс, решать проблемы, творчески мыслить и избавляться от этого состояния повышенного возбуждения развивается постепенно. Вот почему у маленьких детей срывы случаются чаще, чем у взрослых, и способность успокаиваться развивается с возрастом по мере эмоционального созревания. Навык саморегуляции – это выученный механизм преодоления возбуждения, возникшего от радости или от стресса. Саморегуляцию нельзя запустить одним нажатием кнопки, способность к ней развивается постепенно.