ДЛЯ КОГО ЭТА КНИГА?
В книге собраны клинические методы, которые я применяю в психотерапии для пар и в своем авторском курсе. Это революционная попытка объединить исследования в области романтических отношений, осознанности, нейробиологии и позитивной психологии с навыками из трех научно обоснованных видов психотерапии: поведенческой терапии для пар, терапии сопереживания и терапии принятия и ответственности.
Это издание поможет вам укрепить отношения с партнером и жить душа в душу. Книгу можно использовать как отдельное пособие по самосовершенствованию или же как дополнение к психотерапии и консультациям для пар. Если ваши отношения причиняют только боль и вы на грани расставания, обратитесь за профессиональной помощью (некоторым парам нужна третья, объективная сторона, которая поможет им проработать предложенные в этой книге упражнения). Если ваши отношения не находятся на грани разрыва, но вы хотите укрепить взаимопонимание и сделать повседневное общение приятнее, научиться сопереживать и себе, и партнеру, то эта книга для вас. Это попытка сбалансировать теорию и практику романтических отношений, чтобы вы не только получили полезную информацию, но и знали, какие практические шаги следует предпринять. Я не хотела перегружать вас научными сведениями и старалась сделать чтение легким и приятным (чтобы вы все-таки дочитали до конца!). Это не исчерпывающее руководство по любовным отношениям, но если вы заинтересованы в глубокой близости с партнером, то оно вам подойдет.
Можно выделить несколько аспектов этой близости в зависимости от этапа, на котором находятся ваши отношения.
• Вы довольны близостью с партнером и хотите сделать все, чтобы она не пропала.
• Вы хотели бы укрепить близость с партнером; вы хорошо ладите, но пора вдохнуть жизнь в ваши отношения, а то вы немного заскучали.
• Вам нужна помощь, поскольку у вас непростые отношения, и вы хотите вернуть утраченную связь между вами, пока еще есть надежда.
• В ваших отношениях уже невозможно восстановить близость, и вы ищете способ закончить их мирно, с сопереживанием друг другу.
• Отношения закончились, и вы хотите понять, почему связь была разорвана.
• Вы ищете родственную душу и хотите понять свой шаблон отношений, прежде чем строить новые.
• Вы профессионал, помогаете парам укреплять отношения и хотите использовать эту книгу как пособие.