За один прием объем супа вместе с добавками (мясо или рыба, половина желтка, два потертых грецких ореха, две чайные ложки оливкового масла) составляет в пределах 490—500 миллилитров. Нужно подобрать кастрюлю по объему такую, в которой после варки супа останется около одного литра.
Кроме этого, не менее важно, если есть возможность, не питаться в кафе и ресторанах. У них другие цели – заработать деньги на вашем здоровье. Не все подобные заведения добросовестно относятся к своим обязанностям.
Суп можно кушать два раза в сутки – в обед (с 13 до 14) и в ужин (с 19 до 20 часов).
Кроме того, организму потребуются витамины, что можно реализовать с помощью компота из, например, клюквы, облепихи или другой ягоды или фруктов. Замороженные ягоды продаются в хороших магазинах круглый год. Кипятить не надо, а просто залить ягоду кипятком, раздавить ее, и можно добавить четверть чайной ложки сахарного песка. Для компота приготовить бутерброд с рыбой или икрой и оливковым маслом.