Одно из самых потрясающих свойств йога-терапии заключается в том, что мы узнаем правду о самих себе. Мы глубоки, разнообразны и можем бесконечно исследовать самих себя. Чем больше мы узнаем о том, что мешает нам жить так, как нравится – убеждения и автоматические реакции, – тем больше у нас шансов отказаться от нездорового поведения до того, как оно нас погубит. Так что давайте углублять понимание самих себя. Мы имеем право вмешаться в собственную жизнь, избавиться от негативных мыслей, перестать делать ошибочный выбор и начать двигаться в нужном направлении, которое у каждого свое. Вы сами расставляете приоритеты.
Больше двадцати лет прошло с момента, как мне понадобился консультант по йоге, имеющий ученую степень в области йога-терапии. Роберт «Боб» Бутера соответствовал всем критериям и, к счастью для меня, отреагировал на запрос. С тех пор мы сотрудничаем на поприще йоги. Я была приятно удивлена и тронута, когда он предложил мне написать предисловие к этой выдающейся книге. Это произошло во время занятия для йога-терапевтов, на котором мне повезло работать и с Айлин Розен, и с Дженнифер Гилберт. Для меня большая честь – наблюдать, как эти люди продолжают развиваться и делать вклад в йога-терапию, в том числе на страницах этой книги.
Каждый из ее авторов в рамках йога-терапии работает с человеком в целом. Это читается и в тексте. Люди прибегают к йога-терапии по разным причинам. Например, чтобы справиться со стрессом или продвинуться по пути просветления. Может быть, человеку хочется научиться медитировать ежедневно или необходимо восстановиться после физических, психологических или эмоциональных проблем. Йога-терапия – программа, меняющая образ жизни. Именно поэтому читатели этой книги смогут изменить свою жизнь надолго. Причины, по которым люди оказываются на йога-терапии, так же разнообразны, как они сами. Формирование образа жизни, подходящего конкретному человеку, подразумевает принятие во внимание множества факторов. Каждая страница этой книги написана для того, чтобы помочь читателям осмысленно меняться. Посредством маленьких, но важных шажков жизнь улучшается день за днем, неделя за неделей, год за годом. В этой книге описываются инструменты, философия и конкретные шаги, которые помогут вам двигаться к мечтам.