Для максимальной эффективности работы рекомендую делать аудиозапись медитаций собственным голосом, а затем прослушивать и записывать свои мысли в конце каждой главы. Аудиозапись медитаций, прочитанных вслух, имеет преимущества: они всегда будут под рукой, когда захочется их повторить и вспомнить соответствующие главы, и это можно делать множество раз. Завершив изучение всех медитаций, вы наверняка поймете, что какие-то из них вам ближе, чем другие, – у меня есть любимые медитации, и у вас появятся тоже.
В конце каждой главы вы найдете практические советы и раздел для заметок. Могу заверить, что делать записи (вести дневник) о своем сверхчувственном опыте очень важно, будь то сознательная работа или случайное событие. Такие наблюдения – простой метод поддерживать постоянную рефлексию и углублять понимание своих способностей. Кроме того, это интересный творческий способ рассказывать о тех чудесных вещах, которые будут происходить на выбранном пути.
Лучший совет для ведения дневника – писать почаще, воздерживаясь от редактирования при изложении своего опыта. То, что покажется несущественным, впоследствии может обернуться важным открытием. Благодаря дневнику вы сможете отслеживать процесс развития с течением времени, а также быстро выявить самые сильные свои способности. Сверхчувственное развитие – это и сама практика, и фиксация опыта, и рефлексия. Мало-помалу вы начнете видеть закономерности и темы, возникающие в процессе развития ваших дарований; дневник станет подспорьем для роста в личном и сверхчувственном плане – и нужно лишь десять минут в день, чтобы сделать очередную запись.
На самом деле возможности полезного применения дневника не ограничены: например, у всех нас бывают дежавю – записывайте их. Совпадения, постоянно возникающие числа, предчувствия того, что будет, спонтанные откровения и ощущение присутствия любимых людей – все эти прекрасные моменты стоит зафиксировать, чтобы потом иметь возможность вернуться к ним. В периоды повышенной занятости, когда у вас не будет времени на развитие сверхчувственных способностей, вы всегда сможете обратиться к дневнику, перечитать его – и это может вдохновить вас на продолжение работы.
Некоторые медитации будут захватывать вас гораздо больше, чем другие, однако результаты работы вы почувствуете, если будете выполнять упражнения последовательно от начала до конца. Книга составлена таким образом, что сначала стоит полностью изучить ее, а уже затем возвращаться к тем медитациям, которые лучше резонируют с вами, и практиковать их постоянно. Книга поможет отслеживать и оценивать прогресс.