Чтобы улучшить свою концентрацию и укрепить силу воли, ты можешь выполнять упражнение № 5 из главы «Самооценка».
Протест и агрессия
В период полового созревания происходит процесс сепарации от родителей – подробней об этом будет рассказано в главе «Родительское влияние».
Основной смысл этого периода в том, что у тебя появляется своя точка зрения и усиленное чувство справедливости будет заставлять тебя отстаивать её. Начинается протест с родителей – они устанавливают правила, ты пытаешься их нарушать. Не все, а только те, которые ты считаешь несправедливыми и которые ущемляют твоё достоинство.
Затем, протест распространяется на социальные нормы и установки общества. Вторая обувь в школе, запрет на получение информации, табачный и алкогольный запреты. Вообще любые запреты будут манить тебя и желание их нарушить иногда будет непреодолимо.
Здесь ты столкнёшься с собственной агрессией, сила которой будет иногда даже пугать. Может появиться желание убить человека за то, что он косо посмотрел на тебя или нанести себе вред в порыве раскаяния или чувства вины.
Чтобы разобраться в агрессии нужно понять её назначение. Агрессия – это энергия, которую организм высвобождает из своих запасов, чтобы помочь тебе справиться с препятствием или проблемой. Энергия сама по себе ни хорошая, ни плохая – это «бензин» для твоего «двигателя», который заставляет его работать, пока не сгорит.
Например, ты рассчитываешь, что друг/подруга примет твоё предложение без возражений. Ты озвучиваешь предложение и встречаешь несогласие. Тут же у тебя появляется раздражение или даже злость – это зависит от ценности просьбы. У тебя возникло препятствие – несогласие с твоим предложением – и организм тут же дал тебе энергию, чтобы его преодолеть. Только ощущается эта энергия в виде раздражения и/или злости.
Ты уже на повышенных тонах пытаешься докричаться/достучаться до друга/подруги, склоняя принять твоё решение, не разбираясь в причинах отказа. И встречаешь ещё большее сопротивление. Потому что друг/подруга тоже встретили препятствие в виде твоего непонимания, у него/неё тоже организм вырабатывает энергию/агрессию, чтобы защититься от твоего натиска.
И так конфликт нарастает до тех пор, пока кто-то не уступит или вы не разойдётесь.
Такое случалось с каждым и продолжает случаться во взрослой жизни только потому, что человек не понимает природы своей агрессии. Агрессия – это энергия, направленная на решение задачи или устранение препятствия. Стоит только это понять, как агрессия начинает тебе помогать. У многих были ситуации в жизни, когда «стоило хорошенько разозлиться» и всё решалось. Так вот – это были моменты использования энергии/агрессии по назначению.