Четвертая группа – "Терпилы". Они тоже недовольны переменами. Но они пассивны и готовы терпеть, жалуясь и причитая.
Пятая группа – "Прокуроры". Они умеют только ненавидеть и критиковать перемены. Они постоянно брюзжат и проклинают перемены: «Как все некстати, как им ненавистны эти перемены», и вздыхают: "Как хорошо было раньше". Нередко они активно противодействуют переменам, выступая в оппозиции.
Оцените свой вариант реагирования. Вы к какой группе относитесь?
Итак, эта книга состоит из четырех частей:
1. Навык интегральной адаптации.
2. Как обрести антихрупкость и жизнестойкость. Как повысить эмоциональный потенциал адаптации.
3. Практика метамышления. Как максимально использовать потенциал мышления в адаптации.
4. Адаптируйся или умирай. Современные адаптивные модели поведения.
СИСТЕМА ИНТЕГРАЛЬНОЙ АДАПТАЦИИ
КРИЗИС – ПЛАН АДАПТАЦИИ – ДЕЙСТВИЕ – КОРРЕКТИРОВКА – НОВЫЙ УРОВЕНЬ
Эта книга для всех тех, кто живет в наше бурное время, понимая, что нужно адаптироваться быстро, результативно и эффективно. Для людей, которые понимают важность адаптации и готовы управлять своей адаптацией. А также эта книга будет интересна консультантам, тренерам, бизнес-тренерам, коучам, трекерам, психотерапевтам и психологам.
Часть 1
Феномен интегральной адаптации
Этот мир придуман не нами,
Этот мир придуман не мной.
Что такое адаптация? Адаптация – это умение результативно решать проблемы, приспосабливаясь к ситуации, оставаясь в комфортном состоянии внутреннего баланса, сохраняя гомеостаз.
Как яркий пример адаптации: мой опыт управления виндсерфингом, парусным катамараном, яхтой. Направление ветра может меняться, поэтому, когда ты идешь к своей цели тебе нужно подстраиваться под ветер. Ветер может дуть в корму, сбоку это удобные варианты, но он может дуть тебе навстречу, и тогда ты идешь галсами (зигзагами против ветра), периодически меняя курс, чтобы поймать ветер в паруса.
Что такое интегральная адаптация? Когда мы можем синхронно адаптироваться на уровне эмоций, мышления и поведения. Об этом и пойдет речь в моей книге.
Начну с практики адаптационного менеджмента. Как пример: алгоритма адаптации при переходе на новую работу.
Наша жизнь – это поток изменений, перемен и кризисов, которым нужно адаптироваться. Это могут быть:
• смена места работы,
• адаптация к новой должности,