Каждый из нас знает хоть одну историю о людях, которые сумели радоваться жизни и быть счастливыми в крайне стесненных обстоятельствах. Одновременно мы знаем и о тех, кто живет богато и несчастливо. Каков же тогда «стандартный набор» для счастья?
Принципы осознанной жизни
Честно говоря, я не адепт какой-то одной философской идеи. Мне ближе синтез – уникальное соединение разных идей. Возможно, поэтому я и в консультировании использую разные психологические подходы.
Сейчас я хочу вам рассказать об одной из идей, которые мне близки.
Слышали что-то про осознанность и осознанную жизнь?
Если коротко – вот основные принципы осознанной жизни:
1. Вы сами в ответе за себя. За свое счастье-несчастье. Грубо говоря: «Жила-была девочка. Сама виновата».
2. Вы всегда в силах сделать хоть что-то, чтобы повлиять на свою судьбу.
3. Эмоции – это ресурс, источник сил. В ваших силах – понимать и принимать свои и чужие эмоции.
4. Жизнь идет сейчас. Она не впереди, не где-то позади, а именно в эти секунды. Вы читаете эти строки и ощущаете, что вот она – жизнь! Со всей атрибутикой – целями, проблемами, желаниями, ожиданиями, запахами и звуками. Здесь и сейчас вы есть.
Звучит глобально. Однако это не философское течение и не эзотерический тренинг. Это очень удобная точка зрения, подход к себе и к личному счастью. Счастливой можно быть. Для этого не обязательно соблюдать особые условия. Надо честно относиться к себе.
После фразы «надо честно относиться к себе» все, конечно же, сразу стало понятно.
Честно относиться к себе – это значит:
1) брать ответственность за свою жизнь на себя;
2) знать сильные и слабые стороны своей личности;
3) понимать причины своих поступков, мыслей;
4) уметь назвать свои чувства.
Пока не начнешь пробовать, все кажется непонятным. Но именно в честности по отношению к самой себе кроется главная проблема. Как можно исправлять свои ошибки, если не считаешь их ошибками?
Например, в этой книге я расскажу, почему нельзя самозабвенно критиковать мужа. Это – ошибка. Но пока вы считаете, что без вашей критики он будет стоять на месте и не сдвинется, вы все равно будете хотеть его критиковать. Однако если поймете, что ДЛЯ ВАС важно чувствовать себя сильнее, чем муж, то становится очевидным: без критики вам не обойтись. Лично вам. Для самоутверждения.