Как итог, я сбросил что-то около пяти килограмм за несколько месяцев и вес стал. Неутешительные мысли, что мне придется так крутить педали всю свою жизнь, чтобы поддерживать «нормальный» вес вгоняли в уныние. Закралось подозрение, что все же тут что-то не так и было решено завязать с такой «диетой» и найти что-то более действенное. Вес, кстати вернулся мгновенно.
Вторые «грабли».
Потратив некоторое время на поиски очередной «качественной диеты для похудения», я в Ютубе наткнулся на одного московского тренера. Выглядел он хорошо, говорил уверенно и слаженно настолько, что я купил его книгу. Прочитав ее, я в общем-то не нашел ничего нового, того, о чем он бы не рассказывал на своем Ютуб канале. И начитавшись комментариев к его видео об успехах других «клиентов», сам себя убедив в эффективности его методики, решил, что «вот оно, то, что я искал». После этого, я принялся исполнять указания московского тренера. На телефон было установлено приложение FatSecret (для подсчета калорий, разумеется) и в упражнения были добавлены силовые тренировки с гантелями и прочими штуками в тренажерном зале. Ведение дневничка тренировок так же было обязательно :)
И начались пляски на кухне с весами, столько-то макарошек или диетической гречки (ха-ха), чтобы по калориям и углеводам не превысить норму, столько-то куриной грудки, чтобы не дай бог не перебрать с белками и как можно меньше жира потому, что жир – это плохо! И все в таком духе.
За полгода я скинул где-то десятку. И кто-то скажет: круто ведь! Ну да. Вот только было всего пару неудобств: первая, это то, что тогда я работал по 12 часов на физической работе и после работы мне еще надо было чесать в зал и там выкладываться и вторая: мне постоянно хотелось есть.
Как результат: постоянное недоедание – в следствии уменьшения со временем суточного калоража (по программе, конечно же), физическое истощение и голод превратили меня в нервного замученного человека. Ну, зато 70 килограмм. Ведь этого хотел?
В таком режиме меня хватило на полгода. Далее срыв и уход во все тяжкие: пиццы, шоколад, алкоголь и прочие прелести жизни :)
Снова набрал где-то до 78.
Третьи «грабли».
Так как снова считать калории и зависать в зале мне не очень хотелось, была предпринята попытка поиска чего-то принципиально нового :)