Запишите инсайты и озарения, которые пришли в этой практике. Запишите мысли, которые крутились в голове. Дайте им немного внимания. Если мыслей больше негативных, дальше мы будем их лечить. Не избегайте их, а исцеляйте. Дайте им выйти на бумагу. Пишите.
Эту практику вы можете сделать однократно, а можете и несколько раз, все индивидуально. Почувствуйте личный отклик на нее. Здесь нет четких рекомендаций, все по ощущениям. Может быть, сделав практику один раз, вам не захочется ее повторять, а может быть, захочется сделать ее еще раз, а то и три, потому что то, что вы увидите в своем мышлении, окажется для вас открытием. Можете довольствоваться одним разом и получить столько инсайтов, что будет достаточно. Но обязательно запишите потом свои мысли. Спокойно и без напряжения. Все мысли. И хорошие, и не очень. Войдите в поток, а потом перечитайте написанное, и вы увидите, что именно в голове срочно нужно менять.
В одной из глав я расскажу, как изменила свое мышление с помощью ежедневного прописывания позитивных мыслей, которые теперь укоренились в моем сознании и автоматически всплывают, если вдруг случается такое, что приходится останавливать себя, чтобы не впадать в негатив.
Запомните: не отпуская от себя прошлое, мы погружаемся в него и не можем жить в настоящем. Привязывая себя к прошлому, мы воссоздаем его в настоящем. А если мы не живем в настоящем, как сможем мы сотворить для себя прекрасное будущее?
Наши мысли – основа всего. Они формируют нашу реальность. Многие из вас это знают, некоторые ощутили на опыте, и лишь единицы осознанно выбирают, какие мысли думать, а какие нет.
Нина Веркойен, учитель осознанности, лектор, мастер медитации, йоги и духовных практик
Улучшенная версия твоих мыслей и ощущений формирует улучшенную версию тебя и твоей физической реальности.
В этой подглавке я собрала множество полезной информации о мыслях из разных источников. Это прочитанные книги, пройденные тренинги, собственные инсайты, практические задания, которые помогли когда-то мне. Почитайте, проанализируйте, возьмите себе в закладки то, что резонирует, и пользуйтесь полученной информацией себе во благо.
Один мудрец однажды сказал: «Чтобы изменить что-то, вы должны увидеть это что-то таким, каким хотите видеть, а не продолжать видеть таким, какое это что-то есть сейчас».