Начнем с Тэта-уровня. Предположим, что вам хочется есть, а у вас есть проблемы с весом. Но чувство насыщения вам тоже знакомо – когда вы его испытываете, то локализуйте его в пространстве – как «райский остров», на котором все ваши желания удовлетворены. И когда вам захочется съесть больше, чем надо, отыщите глазами этот остров и начинайте двигаться к нему. Когда вы «взойдете на берег» желание есть исчезнет мгновенно. Так и по отношению к другим желаниям.
Альфа -уровень – здесь главное освобождение от СТЫДА, лежащего в основе структур Иерархии. Вспомните тот момент преодоления стыда, который делал вас сильнее. Для меня один из ярких моментов это Фуэртевентура – остров, где можно ходить голым и получать от этого удовольствие. С одной стороны ты как бы ниже одетых людей, а с другой стороны на порядок их выше – тебе не надо ничего прятать. Наверное, похожие ощущения есть всех – просто они связаны с разными местами. Локализуйте их, создайте «остров абсолютной свободы». И каждый вечер доходите до этого острова и поднимайтесь на его берег.
Бета-уровень – здесь есть радость от резонанса с другими людьми. И страх утратить собственное звучание. Но, наверное, всем знакомы моменты искренности, когда мы н только могли обо всем рассказать другому человеку, но и поделиться с ним всем, что у нас есть – потому, что мы ощущали себя как единое целое. Вспомните такой момент во всех деталях и локализуйте его – создайте «остров дружбы». До которого всегда можно будет дойти – путешествуйте туда тоже каждый день.
А на следующих уровнях стоит запустить калейдоскоп. Растворите то Настроение, которое есть у вас сейчас – если оно обычное, то это несложно. И затем подниметесь выше – Настроение находиться на уровне глаз, а вы смотрите с высоты темени. Видите разные площадки разной формы – похоже на вид поверхности Земли с самолета. И начинаете в них всматриваться – начинаете видеть, что одни вас притягивают, а другие отталкивают. Втянитесь в тот, который притягивает сильнее всего – и вы сделаете свой день)