Фитнес 60+. Система «6 минут два раза в день» для восстановления силы, равновесия и энергии - страница 3

Дебора и Фрэнк такие же люди, как и вы. Они смогли изменить свое тело и свою жизнь – и вы сможете тоже.

Тысячи пожилых людей изменили свою жизнь благодаря моей программе. И каждый из них удивлял результатами себя, свою семью и врачей. Мои советы помогли им начать двигаться и чувствовать себя лучше, чем когда-либо прежде. Все это – доказательство того, что наша книга поможет и вам.

Я обещаю: если вы будете точно следовать моим советам, то почувствуете себя намного более сильными, энергичными и ловкими всего за 15 дней.

Не ждите, пока станет слишком поздно. Начните действовать сейчас и решите все проблемы до того, как они станут серьезными. Не упускайте жизнь из-за физических ограничений – изменитесь, чтобы жить полноценной жизнью. Больше вам не придется волновать своих близких – вы станете тем, кем они восхищаются и о ком говорят: «Я не знаю, как он это делает!»

Если вы дочитали до этого места, значит, вы уже сделали шаг навстречу новой версии себя – более сильной, жизнедеятельной и энергичной.

Откройте следующую страницу прямо сейчас и начните путешествие, которое изменит вас раз и навсегда.

Знание – сила. Не сомневайтесь – все, о чем я расскажу в этой книге, основано на научных исследованиях.

Моя цель – дать вам точную и актуальную информацию, которая, я надеюсь, поможет вам на пути к более здоровой и счастливой версии себя.

5 фактов

• Нарастить и укрепить мышечную массу можно в любом возрасте.

• Фитнес – это источник молодости, который замедляет старение и улучшает здоровье.

• Достаточно выполнять упражнения по 6 минут дважды в день, чтобы добиться заметных изменений за 15 дней.

• Достичь отличных результатов можно дома с небольшим количеством спортивного инвентаря или совсем без него.

• Ходьба не препятствует возрастной потере мышечной массы.