Техника Вете в йоге называется Пранаяма. Она поможет вам жить по-иному, по-новому, по-вашему. Пранаяма – это техника дыхания в хатха-йоге, практики которой широко используют люди по всему миру. Выполнение упражнений для начинающих в комплексе занятий йогой благотворно сказываются на физическом и психическом здоровье человека.
Это важное связующее звено между активными практиками йоги (асаны) и внутренними (медитации). С санскрита слово «прана» переводится как «жизненная энергия, дыхание», а «яма» означает «контроль, остановка».
Правильное выполнение упражнений повышает иммунитет и восполняет жизненную энергию в организме, помогает добиться осознанности и гармонии в эмоциях. Практикующие йоги отмечают ясность ума, оживление уставшего тела и расслабляющее воздействие техники на нервную систему.
Лечение болезней
Пранаяма благотворно влияет на весь организм в совокупности: предотвращает и лечит многие заболевания. Это подтверждают отзывы людей, которые практикуют технику, а также научные исследования нейрофизиологов. Отметим основные целебные свойства:
Пранаяма вызывает ритмическое расширение легких, что положительно влияет на пищеварительную систему и кожу.
Стимулирует очистительные процессы в печени, устраняет расстройства желчного пузыря.
Развивает память, осознанность и выносливость, улучшает концентрацию внимания.
Прочищает нос при насморке, улучшает кровообращение в легких, предотвращает простудные заболевания.
Ускоряет метаболизм: ритмичные движения диафрагмы во время упражнений стимулируют кишечное кровообращение и помогают быстрее усваивать питательные вещества.
Противопоказания
Изучение и практика Пранаямы рекомендованы только под контролем специалиста. При неправильном выполнении упражнений могут возникнуть побочные эффекты. Если вы страдаете серьезным заболеванием, лучше проконсультируйтесь с врачом.
Немедленно прекратите дыхательные упражнения, если почувствуете дискомфорт: слабость в теле, звон в ушах, мигрень, головокружение и т. п.
Пранаяму не следует выполнять:
– При сильном физическом истощении или усталости.
– При температуре тела выше 37 градусов.
– Детям младше 14 лет.
– Двое суток после приема алкоголя.
– После похода в баню или сауну.
– В течении 1 часа после приема пищи.
– При интоксикации лекарствами.
– После 2-го месяца беременности.