Подготовка к радикальным переменам
Люди часто предпочитают избегать важной внутренней работы, потому что понимают: как только они исцелятся, жизнь изменится, и, скорее всего, радикально. Если мы признаем, что сейчас несчастны, нам придется пережить еще большие неприятности и неудобства, пусть даже временные. А еще в начале пути к переменам наверняка будет и стыдно, и страшно.
Давайте проясним важную мысль: чтобы прекратить самосаботаж, придется многое изменить.
Ради новой жизни придется отказаться от старой.
Не получится больше оставаться в привычной зоне комфорта и двигаться в прежнем направлении.
Придется пожертвовать отношениями с кем-то из родных или друзей.
Станет ясно, что окружающие вас не понимают, что вы теперь многим не нравитесь.
Но все это не имеет значения.
Те, кто по-настоящему с вами, останутся, и когда все изменится. Вы выстроите новую зону комфорта, включив в нее все то, что помогает двигаться вперед. Вы теперь не просто будете нравиться – вас будут любить. Вас будут не только понимать, но и замечать.
Все, что вы потеряете, нужно было человеку, которым вы больше не являетесь.
Настойчивое стремление держаться за прежнюю жизнь – первый и главный признак самосаботажа. Чтобы увидеть изменения, вам придется отказаться от привычного.
Глава 2. Самосаботажа не существует
Стремясь достичь целей, мы приучаем себя выполнять определенные действия; эти действия мы называем навыками. Если навыки начинают мешать двигаться вперед, мы называем их самосаботажем. По сути это одно и то же.
Иногда эта подмена происходит случайно. А иногда мы привыкаем к образу жизни и не представляем, что его можно изменить. В других случаях мы делаем выбор, не понимая, как выбрать лучше, или вообще не зная, что есть что-то другое. Часто мы соглашаемся на то, что само идет в руки, поскольку не осознаем, что можно требовать большего. Бывает, что мы просто очень долго живем на автопилоте и привыкаем думать, будто никакого выбора у нас вовсе нет.
Как правило, все это совсем не случайно. Привычки и «удобное» поведение – даже самые деструктивные и ограничивающие – формируются в подсознании как ответ на неудовлетворенные потребности, вытесненные эмоции или желания, которые мы игнорируем.
Для преодоления самосаботажа важно не просто найти способ контролировать импульсивное поведение. Сначала надо понять, откуда эти импульсы берутся.