Вариант третий: углубленный
Загадать число от 1 до 33 или сгенерировать его онлайн.
Открыть книгу и найти главу, соответствующую выпавшему числу.
Прочитать тезис и спросить себя: Какое он имеет отношение к тому, что происходит в моей жизни?
Прочитать (желательно вслух) вопросы и постараться искренне себе на них ответить. По возможности сделать это письменно.
Перечитать несколько раз упражнение и "внести" его выполнение в свой "календарь".
"Примерить на себя" предложенные аффирмации (позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой). Закрыть глаза и представить, что это все про тебя.
При желании можно перед сном переписать их левой (не ведущей) рукой и положить под подушку.
Сколько времени работать" по каждой из глав?
Столько, сколько ты посчитаешь нужным, но я настоятельно рекомендую уделить на выполнение каждого из упражнений хотя бы 3-5 дней. Особое внимание следует обратить на те главы, номера которых выпали тебе повторно, в этом случае следует спросить себя: Что именно я не хочу замечать в этом вопросе? После чего вернуться к выполнению предложенного упражнения еще на какое-то время.