В организм белок поступает с пищей, он разбивается на аминокислоты, а вот уже потом из этих аминокислот тело и делает то, что ему, телу, нужно – мышцы, клетки, внутренние органы.
Единственный и универсальный строительный материал. Без него жизни нет. Организм способен превратить в жир все, что в него попадает, но создавать аминокислоты из жира не умеет.
Решил, что все – белки, жиры, углеводы – в своей диете я контролировать вряд ли смогу. Поэтому пока буду контролировать самое важное – поступление белка с пищей.
А почему не углеводы, которые советуют контролировать, буквально все? А про углеводы уже забито в голову намертво – сладкое, мучное – нельзя, оно вредное, правда это НЕ работает или работает очень слабо – иначе не было бы такого огромного количества жирных людей.
А мне нужна работающая система сброса лишнего веса. Причем такая, чтобы потом вес не вернулся обратно.
Итак, программа минимум на сегодня: полноценная обычная моя еда с недоеданием четверти порции и контролем поступления белка с пищей.
Вечер
Покупал сегодня в торговой сети продукты, в молочном отделе столкнулся с симпатичной девушкой, которая придирчиво изучала состав кефира. Втянул живот, чтобы в профиль мое пузо выглядело хотя бы немного прилично.
Девушка выбирала долго, я тоже делал вид что выбираю, а сам мучительно думал, как бы познакомится. Животу не нравилось быть втянутым, он ныл и молча жаловался на ущемления своей свободы. Пузо хотело привольно висеть как ему вздумается. Я не поддавался на его уговоры и мужественно терпел.
В голову ничего не шло. Не выдержал и отпустил живот который мягкой гирей плюхнулся на свое обычное место. И отомстил.
Пуговица на ремне брюк с треском оторвалась, покатилась по бетону. Девушка поймала ее ногой – прихлопнув как таракана. Посмотрела, что она поймала, наклонилась и подала мне. Я что-то промямлил лихорадочна и незаметно ощупывая брюки.
Это не мое, сказал я. Девушка скептически посмотрела на меня. И кефир этот неправильный, добавил я, его из порошка делают. Девушка опять промолчала и посмотрела на меня уже с сомнением. Положила свой кефир в корзинку и ушла. Видимо профиль моего пуза, все же ее не впечатлил.
Пришел из магазина и три раза поднимался на 9 этаж на лестничной площадке. Когда зашел в третий раз, дверь одной из квартир открылась, и полузнакомая бабушка осторожно выглянула из квартиры. Я сказал, что я из 38 квартиры и растаптываю новые ботинки. Она посмотрела на мои ноги – я был в кроссовках. Сказала, понятно и скрылась в глубине квартиры.