К сожалению, очень многие из нас не знают об этом правиле и чаще всего думают о негативных событиях. При этом, зациклившись на проблемной ситуации, раздувают ее до неимоверных размеров, делая «из мухи слона», тем самым еще больше увеличивая и усугубляя ее. Поэтому, так важно уметь вовремя остановить нагнетание себя и перестать выдумывать и надумывать того чего нет, чтобы не привлечь это в свою жизнь. Если остановить себя не получается, тогда надо переключить свои мысли на другую тему. В этом вам поможет Правило разворота.
Правило №2. Правило разворота.
Правило разворота заключается в следующем: как только вы заметили, что вашим вниманием завладело негативное мышление и не отпускает вас, то его надо развернуть в противоположную сторону – в сторону позитивных помыслов.
В этом правиле, во-первых – надо научиться замечать то, о чем вы думаете, во-вторых – научиться разворачивать мышление в лучшую для вас сторону, в-третьих – успокоиться и поднять себе настроение, а так же восстановить свое душевное равновесие. Поэтому, как только заметили, что ваше внимание направлено на то, что доставляет душевную боль, сразу переключайте его на то, что вам приятно и доставляет положительные эмоции, от чего вам становится хорошо и тепло на душе. Повторяйте так делать до тех пор, пока проблема перестанет цеплять вас, а внимание полностью переключится на другие, более положительные моменты.
На освоение разворота потребуется какое-то время, потому что сначала ваше внимание будет настойчиво возвращаться обратно в сторону страданий, но с каждым разом у вас будет получаться все лучше и лучше. Это можно сравнить с тем, как невозможно за одно занятие спортом накачать физические мышцы, так и здесь – только постоянные тренировки дадут результат. Кстати, результат будет виден уже через 2 недели, что гораздо быстрее, чем с физическими мышцами. Это работа над собой и она того стоит.
Бывает так, что вы не понимаете, на какие мысли надо делать разворот. В этом нам поможет Правило №3.
Правило №3. Думайте о том, чего вы хотите, а не о том, чего не хотите.
Мы уже говорили раньше о том, что люди больше склонны к негативному типу мышления, чем к позитивному. При таком мышлении, мысли сами по себе проигрывают в нашей голове наихудший вариант развития событий, доставляя человеку переживания и боль. Думаю, что ни кто из нас не любит такие чувства и не хочет испытывать их на себе. Получается, что мы думаем о том, о чем не хотим: о страхах, упреках, несправедливости, обидах, болезнях, тем самым увеличивая их в своей жизни, так как мы уже знаем – куда направлено наше внимание и энергия, того становится больше. Поэтому, чтобы улучшить качество жизни и быть счастливым человеком, надо думать о том, чего вы хотите. Направляйте свой фокус внимания на то, о чем мечтаете и что хорошего хотите привлечь в свою жизнь: о любви, здоровье, успехе, удаче, изобилии, развитии. Думайте о том, что доставляет вам радость: о покупке новой машины, квартиры, о скором свидании, любимом хобби, о поездке на дачу, о походе в театр, на концерт, в кафе, о вкусной еде, и конечно же, о чашечке кофе или чая с пирожным – о всем том, что вам приятно. Для этого надо научиться управлять своими мыслями.