Цель данной книги – обеспечить вам поддержку и мотивацию, необходимые на пути к внутреннему исцелению. Я понимаю, что шаги бывают более и менее трудные. Если вам нужно исцелиться после тяжелого расставания или чего-то другого, добро пожаловать. Если вы пережили психологическую травму, о которой вам все еще трудно говорить, добро пожаловать. И независимо от своих целей (решили вы наконец-то излечить старые эмоциональные раны или столкнулись с чем-то новым и неизведанным) вы попали по адресу.
Вы обретете понимание собственного жизненного опыта и откроете для себя возможности поразмыслить над своей болью и посмотреть на нее по-новому. Я не стану утверждать, что каждая страница книги будет читаться легко или что на протяжении всего пути вы будете прекрасно себя чувствовать, потому что на самом деле процесс внутреннего исцеления достаточно болезненный. Вы должны встретиться лицом к лицу с переживаниями и эмоциями, которые до сих пор пытались подавлять в себе, с чувствами, которые прятали в тайниках своего разума.
Вы должны изменить свою точку зрения на мир, на себя и других людей. Вы должны допустить возможность того, что были не правы, что не всегда все было так, как вы думали.
Одним из признаков психотравмы является то, что она искажает и усиливает каждую негативную мысль, каждое негативное чувство, физическое ощущение и так далее, которые возникают у человека. Это как если бы вас, всего израненного, бросили в соленое море. Если вы целы и невредимы, то, скорее всего, испытаете только положительные эмоции, особенно если вода теплая и вы любите купаться. Однако если на вашем теле есть раны, то соленая вода будет обжигать каждую из них, причиняя новые страдания. Психологическая травма делает нас обидчивыми, чрезмерно ранимыми, подозрительными и чувствительными к боли. И зачастую она бывает настолько всеобъемлющей, что все наше внимание сосредоточивается на болезненных ощущениях и отчаянных попытках избежать новых страданий.
Когда вы смотрите на мир через призму травмы, легко упустить возможность извлечь из нее полезные уроки. Исцеление не является прямолинейным процессом: мы делаем два шага вперед и один шаг назад на всех уровнях. Но в итоге его можно сравнить с кругами, расходящимися от камня, брошенного в спокойную воду; каждая волна проникнет в травму и наполнит ее исцеляющей энергией. И в качестве первого шага вы должны дать себе слово, что не сойдете с пути, а будете твердо держаться его. Будьте терпимы к себе, старайтесь находить поддержку где только можно, и позитивные изменения незаметно коснутся вас.