Резюме.
• Неприятности (проблемы) – это события, которые мешают реализации планов или ухудшают качество нашей жизни.
• Для управления неблагоприятной ситуацией сделайте следующее:
o Успокойтесь.
o Соберите всю доступную объективную информацию.
o Представьте, что самое плохо может произойти при негативном развитии ситуации и смиритесь с такой возможностью.
o Подумайте, что конкретно вы будете делать при самом негативном развитии событий.
o Сделайте все возможное, чтобы это негативное событие не произошло.
• Главное – действуйте! Действие – самое лучшее лекарство для снятия стресса в неблагоприятной ситуации.
Данному правилу даю твердую 4.
14. Выработайте в себе самодисциплину
Есть одна теория, которая объясняет многие аспекты человеческого поведения. Это гипотеза о «триедином мозге» американского врача и нейробиолога – Пола Маклина (Paul McLean). Я буду часто прибегать к данной концепции, так как полностью согласен с мыслью А. Курпатова, озвученной им в книге «Красная таблетка-2» о том, что люди «обречены» на свой мозг и наше поведение обусловлено командами содержимого нашей черепной коробки. Возможно, по мнению неврологов, теория Пола Маклина и не идеальна, но тем не менее она хорошо описывает поведение человека с точки зрения психологии. Согласно данной теории, у человека есть три условных мозга. Первый мозг – так называемый «рептильный» мозг. Это часть мозга отвечает за все базовые функции организма, такие, как кровоснабжение, дыхание, сон, необходимость отдернуть руку при прикосновении к горячему и так далее. То есть это та часть мозга, которая контролирует жизнедеятельность нашего организма и его базовые реакции. Его условно назвали «рептильным», так как считается, что он появился первым и по своему функционалу аналогичен мозгу примитивных животных. Данная часть мозга является самой древней, поскольку образовалась еще во времена, когда мы были рептилиями. Второй мозг – это та часть мозга, которая отвечает за наши эмоции: страх, злость, обиду, агрессию и так далее. Назовем его «животным», «обезьяньим» или «мозгом шимпанзе». Данная часть мозга заметно моложе, чем первая, «рептильная». Наконец, самая последняя и самая «новая» часть мозга – «человеческий» мозг (он же – «неокортекс» и «префронтальная кора»), который контролирует наши человеческие качества: сострадание, обучение, выносливость, аналитические способности, умение ставить и достигать цели и т. п. То есть, «мозг человека» отвечает за все то, что делает нас людьми. К нашему счастью, «человеческий» мозг имеет возможность контролировать «обезьяний» мозг и частично «рептильный».