Силовой тренинг советской эпохи. Заметки с Дзена - страница 4

Так что, дорогой читатель, хотите верьте хотите нет, «Старику Хоттабычу». Сейчас мне трудно доказать Вам пройденный мной тренинг трицепса и достижения в подсобных упражнениях. Время беспощадно уносит гибкость и силу, что бы я хоть приблизительно повторил свои результаты юности. Только вырезки из газет и фотографии могут, наверное, дать какое-то представление о правдивости моего повествования.

25 июля 2018

Если Вы решили пойти в фитнесс центр и купили абонемент, не стесняйтесь идите и тренируйтесь. При первом занятии Вам обязаны провести экскурсию по залу и вкратце

рассказать об имеющихся тренажерах. Даже если Вы не запомнили, что и как работает, не волнуйтесь. Первые тренировки надо проводить с небольшими нагрузками, чтобы организм Ваш стал настраиваться на новую волну. Если Вы себя будете мучить нагрузками и потом ваше тело будет ныть или болеть, толку от этого нет. Это глупое изречение: «когда болит после тренировки тело, то значит будет эффект». Да будет, но не положительный. Но если Вы хотите, чтобы на следующий день все тело болело, это Вам в колхоз на прополку. Заодно и сельское хозяйство поднимите!

Но вернемся в зал. Наверное, Вы из школьного или студенческого периода вспомните элементарные упражнения: прыжки со скакалкой, приседания с подъемом рук до уровня глаз, ходьба «гуськом», разные видов наклонов, выпады и так далее. Сделайте такие простые упражнения, не мучайтесь со сложными тренажерами, которые на вас навевают страх. Подойдите к гантельному ряду, оцените, как Вы оцениваете мужчин: эти толстые, те мне просто не нравятся, а вот эти миленькие и в ручку хорошо ложатся! Сегодня я буду с ними. А завтра мы посмотрим, как они откликнутся на ваш выбор!?

Не стесняйтесь смотреть по сторонам и не только для того, чтобы увидеть, что делают другие, но для того, чтобы посмотреться в зеркало и сказать себе, что я и не так плохо тут смотрюсь! Походите по залу, попейте водички. Послушайте музыку. Это как на танцплощадках, не стесняйтесь. Вчера здесь были новенькими, те кто пашет до седьмого пота. Это как «Америка», никто тут не родился, все пришлые))). Покрутите велосипед минут пять или встаньте на степпер. А потом с гордым видом идите в бассейн или душ.