Но фишка в том, как я говорил в начале, что я ни в чем себя не ограничиваю и забыл, что же это такое – сила воли в питании. На минутку, я уже года три не ел сахар, булочки, не посещал кафе различного рода, а если и посещал, то с целью написания книги под кофе «Американо», не ел пиццы и прочее. Только хорошие продукты. Сложно ли это? Скоро узнаем.
Каждый человек, который когда-либо сталкивался с похудением, слышал про эту самую силу воли. Там обычно говорят, что необходимо себя ограничивать в удовольствиях от еды, мучить свое тело на тренировках часами и прочее.
Подскажите, когда вы учились в школе, у вас же была физкультура? Помните норматив по вису на турнике? Это когда вы хватаетесь за перекладину так, чтобы ноги не касались земли и стараетесь провисеть столько, сколько требует норматив: минуту, две?
Не важно, сколько вы провисите на этом турнике, как ни крути, вы всё равно с него сорветесь и спрыгните. Хоть 10—15 минут висите, вы неизбежно сорветесь.
Ваши руки устанут, пальцы и предплечья начнут болеть. Боль будет неимоверно яркой, если вы решите побороться и применить все силы, что у вас есть.
Так вот, вис на перекладине – это абсолютно то же самое, что и модная сила воли в питании, о которой говорят практически все. Она конечна. Держась на силе воли, вы неизбежно сорветесь, поверьте.
Срыв – вопрос времени. Кто-то держится мало, кто-то дольше. Те, кто срываются на сладкое, алкоголь и сигареты после удержания на «силе воли» меня поймут.
Я всегда придерживаюсь одного очень полезного принципа. Он звучит так:
«Чтобы решить проблему, нужно изучить ее со всех сторон»
Загрузив нужную информацию в свой мозг и, собрав картину из маленьких деталей, вы начинаете видеть истину и делать так, как надо, а не так, как где-то когда-то сказали. Все ненужные и лишние действия сами уходят в сторону.
Так что же это такое, «сила воли»? Я конечно могу пофилософствовать, но расскажу лично свой опыт.
Сила воли – это не постоянное удержание мысли, что нужно себя ограничивать. Сила воли – это инструмент краткосрочный. Приведу пример, как его можно использовать на практике в жизни.
Если ссуммировать то время, когда я держусь на силе воли, то за неделю, наверное, получится минут 15—20, не больше. Почему?
Это те самые моменты, когда на тренировке идет тяжелый, жгучий, требующий концентрации подход какого-либо упражнения. К примеру, подъем штанги на бицепс с таким весом, который позволит отработать только минуту времени.