Управление изменениями. Как преодолеть стресс. Техника быстрого перехода в состояние спокойствия - страница 4
Почему так происходит?
А знаешь, что когда случаются изменения, наша нервная система, взявшись за руку с нашим сознанием проходят вместе определенный пусть!
Сознание и нервная система создают осознанность
Давай посмотрим какой это путь.
После этого тебе будет понятно почему одни люди при стрессе, который вызван изменениями, погружаются в состояние шока, другие кричат, а третьи живут как жили или используют новые возможности и начинают жить еще лучше.
Те изменения, через которые прошли многие люди в 90-х годах по-разному отразились на каждом – кто-то использовал возможность и стал богаче, кто-то беднее, а кто-то так и остался в том мире, который был до 90-х. Потерялся между периодами.
Глава 3. Психодинамический подход к изменениям
Помнишь те ощущения, когда ты вроде бы понимаешь, что будут изменения, но еще не знаешь в чем точно они будут заключаться?
Например, ты услышала новость, что на работе будет внедрена новая программа. Или будет меняться руководство – все об этом говорят, но ты еще не видела новое руководство и не знаешь, что будет с тобой как с сотрудником.
Или ты выходишь замуж, но есть моменты, которые тебя немного тревожат, и ты не знаешь, правильно ли ты делаешь. В голове постоянный диалог с самой собой – «а что если…», «а вдруг…».
В твоем сознании появляется мысль о возможной опасности, которая может возникнуть, если ты изменишь свое привычное состояние покоя.
Твоему сознанию надо пройти определенные стадии, чтобы понять и принять новые изменения и начать снова жить по-новому. Вот они:
– Облегчение.
– Шок.
– Отрицание.
– Гнев, раздражение, агрессия.
– Торг.
– Депрессия.
– Принятие.
– Экспериментирование.
– Открытие.
– Интегрирование.
Но в то же время тебе доступен переход сразу в любое состояние.
Можно сразу прийти в принятие и интеграцию и совсем не попадать в состоянии шока или гнева.
Психо-эмоциональные фазы принятия изменений
Глава 4. Состояния, которые проходит человек в процессе изменений внешних или внутренних условий
Рассмотрим подробнее каждое состояние.
Облегчение
Облегчение возникает, когда ситуация предстоящего изменения нагнеталась какое-то время и было непонятно, какие точно изменения будут происходить. Но то, что изменения будут, это было точно. Поэтому, когда возникает ясность – что изменилось, человек испытывает облегчение, даже если эти изменения негативные.