Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день - страница 36

• Внимание помогает нам тренировать и стабилизировать концентрацию на настоящем моменте.

• Отношение определяет, как мы обращаем внимание – в частности, с добротой и любопытством.

Намерение, внимание и отношение – это не последовательные шаги или этапы. Они работают вместе, чтобы мы могли ясно видеть и мудро и сочувственно реагировать на каждый момент жизни. Они помогают настраивать новые нейронные связи, которые дают ресурсы, чтобы противостоять жизненным вызовам и усиливать радости жизни. Далее мы подробнее рассмотрим, как и почему эти связи так хорошо работают.