Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко - страница 28

Шрифт
Интервал


Последовательность. Действовать поэтапно, то есть один шаг за другим, также очень важно. Когда задача кажется трудновыполнимой, то её необходимо декомпозировать и проходить этапы по очереди. Например, если вам скажет тренер в спортзале, что нужно присесть 100 раз, наверняка такая цифра немного обескуражит, а вот задача выполнить 4 подхода по 25 приседаний выглядит гораздо легче, но по сути, то же самое.

Последовательность очень свойственна человеческой психике и даже применяется в техниках манипуляции сознанием. При таком способе вы намного меньше замечаете, как выполняется большой объём работы.

Постоянство (стабильность). Женщина жаждет стабильности. Это касается как условий жизни, работы, отношений с партнёром и близкими, так и ежедневной рутины. Когда вы знаете свой распорядок дня, что и в какое время собираетесь делать, то ваша психика свободна от давления и вам легче делать запланированное. Не импульсивность, спонтанность и объём, а ежедневное выполнение может принести женщине хороший результат. Если вы наносите макияж на лицо каждый день, то всегда выглядите привлекательно; если регулярно занимаетесь физическими практиками, то ежедневно испытываете состояние лёгкости. То есть важнее не то сколько вы делаете, а как часто.

Умеренность (размеренность). На основе информации о половых различиях можно сделать вывод, что мужчины имеют больший спектр возможностей, а женщины стремятся занимать серединные значения. Поэтому в погоне за желаемым не сто́ит сравнивать себя с кем-то, а тем более с мужчинами. Выбирайте цели себе «по зубам». Если ставить очень высокую планку, то велики шансы бросить попытки её покорения, даже не успев начать; а если сильно низкую, то она не будет вас зажигать. Небольшая адекватная цель способствует маленькому изменению, а маленькая победа – это уже победа.

Простота. По своей природе женщины стараются избежать лишнего стресса и сложных путей решения своих задач, поэтому чем проще, тем лучше. Если вы хотите научиться писать маслом, но при этом никогда не рисовали, то начните просто рисовать, подручными материалами, так будет легче начать и сделать хоть какой-то шаг. В противном случае желаемое будет казаться слишком сложным и невыполнимым, и навсегда останется мечтой. Далее наращивайте сложность параллельно со своими возможностями и навыками.